秋季是減肥佳的季節(jié)，天氣的清爽，很容易導(dǎo)致人的胃口大增，這也是很多MM變胖的原因。那么我們?cè)谇锛居衷撛趺礃訙p肥呢?下面小編就向大家推薦七個(gè)容易瘦身偏方，教大家如何正確的減肥，讓你減肥更加的迅速有效，跟著小編一起了解下吧。

　　七個(gè)偏方急速甩脂肪

　　速瘦偏方1：海帶瘦身

　　海帶中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，尤其是人體所需的鐵、碘、鉀、納、鎂等微量元素，對(duì)于想要瘦身的MM來說，想要減掉身上的脂肪以及改善下半身曲線的女性朋友，一定要多吃哦。

　　海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升，對(duì)于熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。

　　除了碘以外，鉀也是對(duì)于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會(huì)把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。

　　我們要知道，如果身體中鉀離子的含量已經(jīng)過多，那么身體中的鈉離子就不會(huì)將多余的水分保留在體內(nèi)。所以鉀離子可以有效的幫助身體代謝水分，讓我們改善身體浮腫現(xiàn)象，對(duì)減肥很有幫助哦。

　　除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布(比海帶再大片點(diǎn)的藻類)、紅藻、綠藻、藍(lán)藻、褐藻等等，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記!

　　盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要盡可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會(huì)矯枉過正哦!

　　速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　這樣的極速瘦身方法，雖說效果不錯(cuò)，但是常常會(huì)因?yàn)樯眢w沒有適應(yīng)這種過程。假使長時(shí)間的食用香蕉減肥法，很容易導(dǎo)致身體缺少蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)。所以這個(gè)方法之適合短期，間斷性的使用。

　　速瘦偏方3：吃葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來。不過如果你的體質(zhì)較弱，好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

　　檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯后小喝一杯確實(shí)能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會(huì)傷胃。