工作壓力大是導(dǎo)致情緒壓抑的罪魁禍?zhǔn)祝F(xiàn)在很多年輕人飽受壓力的困擾，工作的職位、薪資待遇以及工作時(shí)間的不同，都是引起情緒壓抑的主要原因。那么我們?cè)趺床拍芫徑?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/1179844-1.html' target='_blank'>壓抑情緒?將壓力變成動(dòng)力，使得我們更加認(rèn)真的工作，下面這六個(gè)方法值得你看看。

　　六招助你遠(yuǎn)離壓抑情緒

　　根據(jù)任職、薪資、時(shí)間等不同工作背景下對(duì)35歲到50歲之前的人群進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)長(zhǎng)期的跟蹤調(diào)查后，有關(guān)研究員發(fā)現(xiàn)，除了某些不健康的生活方式外，加班和憂郁癥之間有著密切的關(guān)系。

　　工作調(diào)查問卷顯示，66名受訪者表示曾經(jīng)歷憂郁時(shí)期，約占總?cè)藬?shù)的3.1%;但若長(zhǎng)時(shí)間工作者是享高薪、具挑戰(zhàn)性工作的男性，罹患憂郁癥比例較低。

　　研究人員認(rèn)為，可能是因高收入能緩和心中憂郁情緒，且有來(lái)自下屬的支持。從事高薪職業(yè)的女性患憂郁癥的概率較高，因?yàn)槌斯ぷ饕酝猓齻兛赡苓€要承擔(dān)其他多種責(zé)任，當(dāng)必須兼顧工作和家庭、財(cái)務(wù)的雙重問題時(shí)，得到憂郁癥機(jī)率的可能性也更大。

　　本次研究員斯蒂芬教授指出，長(zhǎng)時(shí)間的額工作會(huì)使得工作效率嚴(yán)重下降，并且長(zhǎng)時(shí)間的工作的人也會(huì)考慮自己的身體健康狀況，以及加班會(huì)給家庭帶來(lái)的生活壓力。

　　那么如何能夠保持創(chuàng)造力，發(fā)揮大的工作潛能呢?小編給出6個(gè)建議，幫你在職場(chǎng)中如魚得水。

　　1、醒來(lái)一杯水

　　睡覺時(shí)，身體會(huì)流失大量水分，所以人在清晨時(shí)分通常會(huì)處于缺水的狀態(tài)。起床后喝一杯水能幫助你迅速恢復(fù)體力、清醒頭腦。

　　2、寫下重要的3件事

　　每天上班后，第一件事是要先寫下今天必須完成的、重要的三件事。嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)計(jì)劃，在結(jié)束一天工作前必須完成。

　　3、50/10規(guī)則

　　對(duì)自己的工作時(shí)間進(jìn)行合理的分配，每天每個(gè)小時(shí)可以花五十分鐘認(rèn)真做事，然后留十分鐘給自己休息，休息的時(shí)候可以出去走動(dòng)走動(dòng)，與同事聊天解悶，或者閉目養(yǎng)神一小會(huì)。

　　4、天天運(yùn)動(dòng)

　　有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)是保持身心健康的佳方式，每天抽出20分鐘做有氧運(yùn)動(dòng)，讓身體出出汗，能保持旺盛的活力。