泰瑪德格說：“如果你想購買沒有經過深加工的巧克力，那就選擇顏色深的巧克力，以及可可含量高和熱量小的巧克力。”壞消息是，因為巧克力中糖分和脂肪的含量很高，所以巧克力不是一種健康食品。如果你真的想從中獲益，每次只食用一盎司的深色巧克力。

　　誤區十：復仇的感覺是甜蜜的

　　美國廣播公司節目主持人約翰·司托索這樣看待復仇：在電影中人們贊美復仇，我非常喜歡看電影中復仇成功那一刻。看到壞蛋受到了應得的懲罰使人頓生快意。但是復仇的滋味真的是甜蜜的嗎?斯坦福大學心理學家弗瑞德·路斯金說，寬恕他人的感覺是更甜蜜的。

　　許多研究表明對他人懷有敵意會產生很多負面影響。路斯金說：“它容易導致人患上心臟病和一些與壓力有關的疾病，還會使血壓升高。傷害他人的念頭就像自己服毒，終自己也同樣會受到傷害。”在遭遇不幸后，產生復仇心理是很自然的。

　　但從心理學角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的心魔會攫住人的心靈，使人元氣大傷。而寬恕對健康很有好處，它可使人減輕壓抑、憤怒和壓力。路斯金說：“復仇后你或許會獲得一時的快感，但寬恕卻可以彌合你一生的創傷。”

　　如何養生保健

　　吃，就是飲食保健

　　并不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了。第一點是不要吃過吃快過飽，上班族節奏快，經常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬要不得，不然長久下去胃功能必受影響，胃不好就會影響營養吸收，所以飲食上一定要注意保護胃腸。再者，魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營養要均衡。

　　睡，就是休息

　　不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。

　　心，指的是心情愉快

　　要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。不要在任何事情上認為這是我唯一的一次機會，其實還可以再來，失敗的，錯過的，都可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關系。

　　好，指的是興趣愛好

　　不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等，任何你喜歡的事情，要特別抽時間經常去做，讓自己沉浸在興趣愛好當中，讓自己充分享受一下生活，這樣的時間會帶給我們很大的放松，哪怕只是聽聽廣播看看電視也好，不要說你沒什么興趣愛好。發揮自己的興趣特長會帶給我們舒適的心情。

　　煉，是鍛煉身體

　　俗話說生命在于運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家里也會體力下降身心俱疲的。所以好每日都運動，至少每周一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛煉身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園好。

　　結語：養生使我們現在人讓身體健康的一種方法，有好有壞，我們要知道辨別錯誤的養生方式，以便于讓著自己身體更加健康。上面小編介紹的養生誤區一定要避免。想要健康的身體，離不開科學的運動方法以及合理的飲食習慣，這兩者缺一不可。