另外再教給大家?guī)讉€(gè)甩肉的肚皮舞動(dòng)作，讓你瘦出性感。

　　首先，以腰腹為中心，腦袋先向前探，然后是頸部、胸部和腰部，身體好像鉆過(guò)一個(gè)套圈一樣。從側(cè)面看，身體有如波浪，呈現(xiàn)出一個(gè)“S”型。但你需要記住的是，如此反復(fù)進(jìn)行。，你一定知道如何將胯部向上提動(dòng)的感覺(jué)。當(dāng)你這樣左右活動(dòng)開(kāi)你的胯部之后，試著用胯部來(lái)畫(huà)一個(gè)平躺的“8”字，注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要用力均勻，爭(zhēng)取讓幅度大化。

　　腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動(dòng)身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)，然后，你可以利用腰部，一下又一下上提你的胯，從半蹲狀態(tài)到踮起腳尖，身體的上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點(diǎn)舞動(dòng)起來(lái)。這時(shí)你可以利用你的上肢，將整個(gè)身體腹部與胯部的震動(dòng)是依靠腿部膝蓋的微屈和抖動(dòng)來(lái)完成的，這樣的震動(dòng)的感受非常美妙，你盡管使勁地跺腳，晃動(dòng)身體，并將注意力放在你的腹部上，將它作為意識(shí)的中心點(diǎn)來(lái)運(yùn)動(dòng)。

　　肚皮舞可以說(shuō)是一種屬于女性的舞蹈，胸腰臀這三個(gè)部位是能顯出女人特質(zhì)的三個(gè)部位，肚皮舞隨著音樂(lè)的節(jié)奏，扭動(dòng)腰部，搖擺臀部，顫動(dòng)胸部，再加上肩膀的抖動(dòng)，很好地鍛煉到了女性上半部分的線(xiàn)條，而且絕對(duì)不會(huì)反彈。

　　人們發(fā)胖的原因很多在于不正確的姿勢(shì)，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去矯正姿勢(shì)，減肥塑身就成功了一半，錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致骨盆的變形、骨盆在人體的中心部位，如果骨盆發(fā)生了變形，是會(huì)影響到內(nèi)臟的功能，會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝的降低，所以脂肪容易堆積在體內(nèi)，肚皮舞中有很多動(dòng)作都能帶動(dòng)骨盆運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作讓圍繞骨盆的肌肉變得柔軟，進(jìn)一步起到矯正歪曲骨盆的作用。

　　肚皮舞能夠讓你恢復(fù)并擁有完美的傲人曲線(xiàn)，因?yàn)樗拿總€(gè)扭動(dòng)動(dòng)作都有瘦身的作用，只要你愿意堅(jiān)持，瘦下來(lái)一點(diǎn)不是問(wèn)題，主要針對(duì)的就是腰部，腹部的曲線(xiàn)，并且減去手臂，臀部，大腿等部位的贅肉，比起減體重來(lái)，更注重的是雕塑你的曲線(xiàn)，并且在學(xué)習(xí)跳肚皮舞的期間，并不需要你可以控制飲食，不用受餓肚子的苦，還不影響給孩子喂母乳，肚皮舞是是肥胖女性，以及產(chǎn)后恢復(fù)的佳選擇。

　　結(jié)語(yǔ)：無(wú)可厚非，無(wú)論肚皮舞經(jīng)歷了多少歷史，文化沉淀，發(fā)展到現(xiàn)在，各個(gè)地方的肚皮舞都有它獨(dú)特的風(fēng)味，它的節(jié)奏明快，熱情奔放，其迷人的特質(zhì)，讓人目不暇接的舞步，無(wú)一不深深蠱惑著人心，經(jīng)常練習(xí)不僅可以讓身體協(xié)調(diào)能力變好，體態(tài)勻稱(chēng)，更能讓你散發(fā)出一種從內(nèi)而外的女人味。