四、養生柿子

　　柿子是屬于性寒，味甘、澀的水果，同時它含有大量的維生素及礦物質，次于柑橘，高于梨與蘋果。柿蒂可治呃逆、噯氣等病癥;柿餅炙炭還可治便血;柿霜還能有效治喉痛、咳嗽、口瘡等病癥。

　　五、養生蘿卜

　　很多人都不知道，蘿卜的養生功效是很大的，蘿卜性涼，味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、順氣利尿與清熱解毒的作用。每日臨睡前，吃點鮮蘿卜，還可增強心臟功能。洗凈不去皮，切碎后放入麥芽糖2～3匙，擱置一夜，等其變成蘿卜糖水，能有效治療急、慢性支氣管咳嗽之癥。

　　很多人都不清楚秋天吃什么水果好，即便是面對各種水果的前提下也不知道如果選擇對自己為有利的，不知道如何選擇營養價值高的，而上述給出的這五種水果，在秋季應對干燥是佳的，讓健康飲食走進生活中。

　　秋季是對人體非常重要的季節，在進入秋天，也就進入了天氣不斷變涼的這個過程，在這段時間之內更加要特別保養自己的身體，注重秋季如何養生。在秋季要堅持進行適宜的鍛煉，在幫助大家調養肺氣的時候，還可以改善身體各組織器官的免疫功能，對于人體增強抵抗力來說作用極大。

　　秋季不可亂進補

　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，秋季是進補的好季節，但不可亂進補，應注意以下五忌。

　　一忌無病進補

　　雖然說滋養身體，要給予身體補養，但是無病進補，既增加開支，又損害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒;長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心腦血管疾病。

　　二忌慕名進補

　　認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等癥狀。

　　三忌不分虛實進補

　　中醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則會適得其反。

　　四忌多多益善

　　任何事情或者東西任何補藥服用過量都會有害，因此，進補要適量。

　　五忌以藥代食

　　重藥物極必反，物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。

　　結語：想要健康身體的話，我們一年四季都要學會養生，尤其是秋季，因為秋季溫度的變化，對我們身體各項技能都會帶來影響的，秋季往往都會有秋燥癥，大家一定要注意。我們在一些細節上一定要做好，飲食上面也不能隨便補，平時不妨多吃一些去火去燥的水果。