2、講究喝茶有量

　　講究喝茶有量，每日飲茶2～6克。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對于清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。

　　一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對于患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

　　3、不飲過濃的茶

　　濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反復。

　　4、臨睡前不飲茶

　　這點對于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠癥的人，尤應注意。

　　5、進餐時不大量飲茶

　　進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養價值大為降低。

　　6、酒后不宜飲茶

　　飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒后喝濃茶的人易發生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，兩者合而為一，更增強了對心臟的刺激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。

　　7、品茶不是越新鮮越好

　　營養學角度來講新鮮的茶葉其營養成分不一定是好的，因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉。

　　注意事項

　　忌飯后馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

　　忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

　　忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

　　忌酒后飲茶，酒后飲茶傷腎。

　　忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

　　不宜飲用的茶葉有：焦味茶、霉變茶、串味茶。

　　總結：通過上述的文章對中醫養生茶和喝茶的講究等有關內容進行了具體的分析和介紹，大家現在對于養生茶的了解是不是有增添許多?如果你也是一個愛茶之人，那么，請一定要把這些知識散播出去，讓更多的人知道茶的知識。