(5)注意合理飲食

　　要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而"弄臟血液"，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　脫發者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

　　(6)避免過多的人為刺激

　　染發、燙發和吹風等對頭發的處理都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風。

　　染發、燙發次數也不宜過多，染發液、燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染發、燙發間隔時間至少3-6個月。

　　(7)避免過多的損害

　　日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　空調要適宜，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　(8) 注意帽子，頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣， 容易悶壞頭發。

　　尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。 所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　中年人脫發注意事項

　　1、補充足夠的蛋白質

　　是防止脫發、增進身體健康的必然要素。

　　平時多吃一些含鈣、鐵、鋅、維生素等對頭發有滋補作用的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

　　2、避免中年人燙發、染發

　　人體頭皮比較嫩，與頭發在燙發染發時所受到的傷害會比成人大得多;

　　其次，對于女性朋友來講，應盡量減少為她們扎發、卷發，或者經常更換扎發、卷發的方式，自然打理則是對于防止脫發的好方式。

　　3、避免揉搓或拉扯頭發

　　生活中要注意是否會經常行地有精神不自主的動作，尤其在注意力集中時揉搓或拉扯頭發。

　　若發現這樣的情況，不要讓孩子看出你為此感到緊張，平和地引導他盡量克制自己的行為，并及時看醫生尋求治療方法。

　　針對不同病情和類型的病癥，斑禿的治療方法也有所不同，建議患者好選擇正規、專業的醫院治療斑禿。

　　治療斑禿的特色療法“植發療法”，可以有效的治療斑禿的癥狀，再配合平時的護理，相信您的頭發很快會重新恢復健康。

　　總結：有關脫發問題的一些常見的原意今天我們就先介紹到這里，希望在文章里我們所提到的這些方法能夠幫助更好的防治脫發的形成。此外，大家在生活中也要多了解一些其它的預防方法已經護理的措施，這樣才能夠更好的做好防治工作。