說起養(yǎng)生，很多人首先想到的就是中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)中有很多養(yǎng)生的方法，而且這些方法都是根據(jù)不同人的體質(zhì)可以隨時(shí)變化，因此中醫(yī)養(yǎng)生的方法是對(duì)人體副作用小的。那么今天小編就來給朋友們介紹一下經(jīng)常按壓六大穴位可以延年益壽，快一起去看看吧!

　　中醫(yī)養(yǎng)生

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴，從古時(shí)候開始，它就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的的主要和常用的核心穴位。差不多所有與心臟部位有關(guān)的疾病或癥狀都可以通過內(nèi)關(guān)穴來進(jìn)行調(diào)理和治療。

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌面的下段，曲澤穴與大陵穴的連線上，大陵穴(腕橫紋)上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　主治：絕大多數(shù)心臟疾患，如風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對(duì)預(yù)防心梗發(fā)作具有突出的效果。

　　操作方法

　　按摩穴位的方法不但簡(jiǎn)單而且方便，無論什么時(shí)間什么地點(diǎn)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。用一只手的拇指輕輕的按揉內(nèi)關(guān)穴，如果感覺到酸脹即可。

　　常常按揉時(shí)會(huì)感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。除此之外，還可以用三指拿捏法拿捏內(nèi)關(guān)穴處的表皮。

　　堅(jiān)持操作一個(gè)月后，患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。

　　關(guān)元穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本，補(bǔ)益下焦之功。凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。

　　位置：關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸，恥骨聯(lián)合上2寸處。

　　主治：各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長(zhǎng)治療不孕不育、陽(yáng)痿、遺精早泄、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。

　　操作方法：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn)，隨時(shí)可做。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

　　足三里穴

　　足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的“合”穴，為強(qiáng)壯及保健的要穴。具有扶正培元，調(diào)理陰陽(yáng)，健脾和胃，通經(jīng)活絡(luò)之功。

　　主治：一切虛損性疾病，如治療營(yíng)養(yǎng)不良引起的貧血、產(chǎn)后術(shù)后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是強(qiáng)壯身體，延年益壽的良穴。

　　位置：足三里穴位于小腿前外側(cè)面的上部，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)處。

　　操作方法：用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。但用力時(shí)不可以憋氣，否則容易引起血壓上升。操作不限時(shí)間和場(chǎng)地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。