現(xiàn)在有很多人喜歡用用刮痧來緩解身上的疼痛，這已經(jīng)成為時(shí)下比較流行的一種養(yǎng)生保健的方式，無論是頸肩、腰背、頭部、足部等，都可以進(jìn)行刮痧排毒。但是刮痧也有要注意的一些事項(xiàng)，下面就讓張秀勤專家來講講刮痧的注意事項(xiàng)有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　刮痧的歷史比較悠久了，它能幫助我們將身上的經(jīng)絡(luò)打通，把一些郁結(jié)化開，這對(duì)我們的身體健康非常有好處。

　　隨著養(yǎng)生觀念的普及，越來越多的市民選擇自己在家里進(jìn)行刮痧，雖說刮痧簡(jiǎn)單易學(xué)，普通市民也可以自己在家刮痧，但是要注意方法，尤其要注意保持刮痧部位的潔凈和干燥，以免引起感染。此外，刮痧雖好，也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及實(shí)際情況，并且適度，刮得過多或過重反而容易傷身。

　　刮痧雖然好處多

　　但不可盲目崇拜

　　刮痧，人們并不陌生。現(xiàn)在許多洗浴中心、美容院、休閑保健中心都設(shè)有保健刮痧服務(wù)項(xiàng)目。人們認(rèn)為偶爾刮刮痧能起到祛病強(qiáng)身的作用。

　　刮痧可以讓我們的皮膚擴(kuò)張，從而將一些淤血化開，是一種很好的養(yǎng)生療法，對(duì)我們身體各個(gè)部位都有很好的作用。但是我們也不要盲目的刮痧。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國(guó)民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、首席刮痧專家，中國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進(jìn)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)首席專家，國(guó)家勞動(dòng)部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國(guó)國(guó)際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會(huì)專家委員會(huì)主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長(zhǎng)，中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)等多家電視臺(tái)欄目主講專家，被譽(yù)為“中國(guó)美容保健刮痧第一人。

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　　刮痧方法要得當(dāng)

　　幾種人不適宜

　　古代刮痧多應(yīng)用于治療夏季和秋季時(shí)病，如中暑、外感、腸胃消化道疾病。當(dāng)今，刮痧的功能多半是用來防病保健的。看似不需要什么技巧，因此一直以來很多人都會(huì)自己在家里進(jìn)行刮痧。牛角、調(diào)羹、梳子的背面等是常見的刮痧工具，刮的時(shí)候蘸一點(diǎn)溫水。也有人稍微專業(yè)一些，會(huì)去中醫(yī)藥房買專門的刮痧工具，以及用活血化瘀的中草藥制成的刮痧液。

　　刮痧根據(jù)每個(gè)人皮膚的耐受度，選擇的方向、手法、強(qiáng)度、時(shí)間和適應(yīng)癥都有講究，如果操作不規(guī)范就容易出現(xiàn)病情加重的情況。

　　一些特殊的人群，如有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫、有接觸性皮膚病、體表有創(chuàng)口及孕婦等，都不適宜刮痧。另外，皮膚比較嫩的小孩、體質(zhì)比較差的老年人都不適宜刮痧，一定要刮也要到正規(guī)醫(yī)院咨詢后才能進(jìn)行;過度饑飽、過度疲勞、醉酒者也不可接受重力、大面積刮痧，否則會(huì)引起虛脫。

　　刮痧注意補(bǔ)水保暖

　　不可過于頻繁

　　我們?nèi)绻约涸诩夜勿穑浀蒙眢w部位出痧以后要喝溫開水，因?yàn)楣勿鸬臅r(shí)候也損耗了人體的一些水分。喝一點(diǎn)淡鹽水或者糖水能很好的補(bǔ)充津液。

　　至于刮痧的頻率，兩次刮痧之間要相隔3至6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

　　另外，刮痧時(shí)也要注意保暖，好是在室內(nèi)進(jìn)行，而且要記得關(guān)上門窗，別被風(fēng)吹。如果天氣較熱，也要避免風(fēng)扇和空調(diào)，這樣是為了避免身體受涼。

　　此外，要注意飲食清淡，不要太咸太腥，忌食辛辣、生冷、油膩，盡量不要喝酒。如刮痧后出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。