尤其要注意的是，很多平時中對健康有益的食物，在經期卻會成為不利的食物，因而對于這些食物一定要多加注意。經期不僅會給女性帶來不適，也是女性調養身體的好時機，而了解經期不能吃的食物，避免不當的經期飲食，是一種對自己的身體負責的做法。

　　經期不能吃的東西之一、糖

　　糖會消耗身體內維生素B與礦物質，并使人的腸胃更愛吃醣類食物。

　　經期不能吃的東西之二、酒

　　酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

　　經期不能吃的東西之三、乳酪類食物

　　乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　經期不能吃的東西之四、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

　　經期不能吃的東西之五、寒性食物

　　比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等!

　　經期不能吃的東西之六、巧克力

　　巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。

　　同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃醣類食物。進食高醣類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　經期不能吃的東西之七、牛奶

　　牛奶屬于乳酪類，會破壞鎂的吸收，會增加經期的不適。

　　經期不能吃的東西之八、過咸的食物

　　這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導致經期頭痛、激動等癥狀。

　　經期不能吃的東西之九、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。