平常在公園里看別人打太極拳好像很簡單的樣子，但是如果自己真的學起來，會感覺特別的難，什么事情都不能只靠眼鏡來看，練太極拳也不是急于求成的事情，這都要經過長期的累積學習才能學得好。

　　學太極拳簡單的方法

　　一，學拳，練拳，好有幾個人一起練，把學拳練拳看成是次要的，以相互交流，聊天，不一定聊太極拳，什么都可以聊，以減少心理上的壓力，生活中煩惱的事。找到一種輕松，放松的感覺，人一但放下了，打出的拳感覺也就不一樣了的，練完拳，不會累，而是一種舒服。這種舒服感覺，就和想睡覺的時候，什么都不想，美美睡到自然醒的那種感覺，和非常口渴的時候，想喝水沒有，這時給你一瓶水，會很熟練的打開瓶蓋，一口喝完，我想這種感覺，大家都有過。這就和我說舒服的練完太極拳的感覺。

　　二，練太極得到好處的是自己，所以在練太極這方面沒有上面不好意思的。練習好了一生受用。在別人讓你打一套太極的時候你也不要不好意思，只有將自己的毛病找出來，才能改進。而且打給別人看也等于自己又多練了一遍。

　　三，太極拳是為自己練的，可不要自己一個人獨練，自己獨練會練上自己的太極拳，古人發明了太極拳，太極拳代代相傳，每一代都出高手，這肯定不是偶然的，我想太極拳肯定有它獨特的規律，要是自己練，去找可能會走好多彎路，錯路，還不一定對，跟一個好老師很重要，跟好老師的動作，老師怎么教就怎么練，不要多想，自己要學苯點，因為老師也是一步一步練過來的，他的動作要比你的正確了多。這就和太極拳上的借力差不多。這樣可以減少自己彎路，這樣只要自己努力，刻苦，我想太極拳沒有練不好的。

　　四，我認為練好太極拳，重要的是學會了以后教太極拳，你會發現帶的學生越多，對拳的理解也就越細。會打拳只是自己會打，要把每個動作做出來，講清楚，要把復雜的動作講簡單了，讓學的人更容易理解，接受，知道怎么練，練好。教人時自己就要帶了練，邊練邊講，學生還要問問題，你還要清楚的回答為什么，有時回答不出來了，自己會好好練，會想，實在不會了就去問師傅，下次再來教。自己練可以糊，教人的時候就不能糊了，這樣時間一長，你對拳的理解也就不一樣了。教人了，也就給自己壓力了，有了壓力也就有了動力，不練不行啊，不學不行啊，要不怎么教人啊。

　　其實叫別人太極也是一種自我學習的方法，因為在教人的時候，別人問的一些問題可能你平時就沒有想過，經過他這一問然后再給他解答，會使得自己對于太極更加的了解。很多只有做了以后才知道，付出和收益是成正比的。

　　一勤

　　河南有句老話：人勤地不懶。說的就是只要你辛勤勞作，就一定會有收獲。這個道理用在練太極拳上也是很適合，只有你在練拳上面多花時間和精力，你才能學得好。三天打魚兩天曬網的學習方法永遠都學不好太極。

　　傅能斌也在《淺談太極拳的速成》里總結了五勤：“口勤、耳勤、眼勤、身勤、腦勤。”講得非常的好，請大家查看;這里我還要加“一勤”既：“腿勤”，在跟老師學習時要根據老師的方位變化，自己也要改變位置，以便更好更清楚的觀看、模仿學習;千萬不能“腿懶”。

　　陳發科公年輕時日打百遍拳，三年不綴，由身體羸瘦，變成強漢;陳照丕公日打三十遍拳，三十年不停;“四大金剛”不也受當時的條件所限，深更半夜躲到黃河灘練拳十幾年，等政策允許后就更加勤奮苦練;他們也都是深諳“勤道”，終就成為了一代一代的大師。我相信每一位老師都是喜歡勤快的學生的。

　　有些學太極的人剛開始慢積極的，但是學了兩天下來積極性就沒有了，有些人甚至一周就學一次，學完以后也不會自己練習，而且在沒有人看管的情況下就不學，其實太極都是為自己練的，既然喜歡太極拳、選擇了太極拳，就要堅定信念、堅持到底，學不會就決不罷休!

　　二理

　　1.明拳理 要“先明理，后學拳”，陳正雷大師在《陳氏太極拳術》一書中講到：“理”就是太極拳的道理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極生陰、陰極生陽的原理。太極拳要求剛中寓柔、柔中寓剛、剛柔相濟;虛極生實、實極生虛、虛實轉換。通過精神集中，以意導氣、以氣運身、意到氣到、氣到形隨的練習，做到一動全動，周身相隨，內外相合。練功時循軌蹈矩，順其自然，不能急于求成。以上這些要想作到并非一日之功，須長時間練習才能領悟。