腎是我們身體中一個重要的器官，想必我們大家都是知道的，腎不好的危害有多大，我們也清楚。雖然這樣，可是我們仍然有很多人在做傷害腎臟的一些壞習慣，比如，不喜歡喝水、經常性的憋尿、喜歡吃過咸的食物等等這些生活習慣都會毀掉腎臟的，接下來我們一起來了解下生活小常識。

　　6大生活習慣毀掉腎臟

　　根據一些新的調查研究，專家發現，我們生活中的一些不好的行為和習慣都會直接成為影響腎功能的殺手。

　　經常憋尿

　　尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染。這類感染一旦反復發作，可導致慢性腎盂腎炎。

　　飲水過少

　　如長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度會增加。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　暴飲暴食

　　如果我們吃到肚子里面的食物后都會變成廢物尿酸和尿毒氮，這些都是通過我們的腎臟排出來的，如果總是暴飲暴食的話就會增加我們的腎臟的負擔了。

　　過度喝高度酸性的飲料

　　人體通過自身調節保持酸堿平衡，軟飲料和運動飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變，長期過度攝取，會給腎臟帶來負擔。

　　飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

　　酒后喝濃茶

　　茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，從而損傷腎功能。

　　看腎功能好不好的5個指標

　　我們的腎臟有著非常大的貯備能力，在出現腎臟疾病早期的時候通常沒有或者很少會有征兆的，要想診斷出來就要進行實驗室的檢查。我們可以通過血標本腎功能化驗單上看到Cr 、BUN 、UA等這幾項。

　　血肌酐(Cr)

　　成人血清Cr值：男性 44—132微毫摩爾每升，女性70—106微毫摩爾每升。由于腎有較強大的貯備能力，當血Cr持續增高時，提示已有嚴重腎小球損害。

　　Ccr(內生肌酐清除率)

　　80—120毫升/(分·1.73平方米)，40歲后隨年齡增加，Ccr逐年下降，70歲時約為青壯年的60%，血Cr水平無相應升高。當Ccr低于40毫升·分時，應限制蛋白攝入;低于毫升·分，是人工腎透析的指征。