刮痧是一種中國淵源流傳下來的一種治療手法，它主要是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特制的刮痧器具和相應的手法對身體表面進行刮動、摩擦等方法進行調理的。那么刮痧的作用和好處以及注意事項又有哪些呢?讓我們一起去了解一下吧!

　　刮痧的作用

　　1、刮眼周，能明目

　　說到刮痧，相信大家都不會感到太陌生，因為我們都做過眼保健操，而且也對其中的幾個穴道都非常熟悉。

　　而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　2、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　3、刮胸骨，寬胸理氣

　　不少人都會在心情不好的時候或者非常疲憊的時候，產生一些胸悶氣短的感覺，這個時候，我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來緩慢的進行刮拭下半段胸骨。

　　這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　4、刮手腳，行氣通絡

　　女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

　　5、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　6、刮頸部，活血舒筋

　　如果你感到頸肩不適的話，那么非常有可能是因為長期伏案工作所導致的“職業病”，可以通過刮痧來達到活血舒筋，從而達到改善局部氣血淤滯的效果。