秘方七：靜神養生

　　靜神在傳統養生學中占有重要地位。中醫認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩，可保養元氣，使五臟安和，并有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發種種身心疾患。

　　秘方八：修身養生

　　中醫上面有這樣的一說，如果想要有健康的身體，能夠長壽的話我們先要做到修身養性。在平時要多說一些好話，多做好事，要養成好的人品，做一些對別人好的事情，這樣就能夠使我們自己心胸開闊、心情愉悅。

　　宮廷理筋術調理現代病

　　古人認為，“筋長一寸，壽延十年”，一個人的筋骨好了，整個身體也會強健起來，進而達到延年益壽的效果。就有著一項調養筋骨的絕活——宮廷理筋術。

　　宮廷理筋術名副其實，堪稱“貴族般的享受”。它起源于清代宮廷的上駟院綽班處，綽班處在蒙古語里是專治跌打損傷、骨歪筋扭的機構。患者是皇家貴族，既要治療效果好，又不能太痛苦。經過十幾代御醫的研究，開創了一套名為“宮廷理筋術”的按摩手法，特點是“輕、柔、透、巧”，在談笑間解除病痛，被嘉慶皇帝稱為“神術”。

　　摸了摸自己酸痛的脖子。這是長期伏案工作的‘后遺癥’。以前的骨傷科疾病以骨折、跌打損傷等骨關節的‘硬傷’為主，現代人普遍缺乏鍛煉，易出現以頸椎病、腰椎病等軟組織損傷為主的慢性疼痛。在中醫看來，這是‘筋’出了問題，治療要先‘理筋’，再‘正骨’。”而“筋以柔韌為常”，施治時要根據這一特點“以柔制剛”，不可盲目強拉硬扳。

　　隨后，簡單按摩了頸部。與常規按摩相比，感覺力道更輕柔、緩和，不會擔心被按疼、按傷了，同時手下柔中帶剛，或滾、或捋、或捻、或叩，一股力量慢慢向里滲透、向周圍播散。十幾分鐘后，脖子微微發熱，酸酸麻麻的，但之前難忍的刺痛感減輕了不少。這項技術原本是皇室成員專享的，直到清末，僅存的綽班處御醫夏錫武和文佩亭在北京開診。自幼學習針灸的劉壽山(1901～1980年)拜師學藝，成為宮廷理筋術的第一代傳承人。新中國成立后，劉壽山將這一技藝帶到東直門醫院，創立了中醫骨科。這真是幾番機緣巧合，終于飛入尋常百姓家。

　　如今，宮廷理筋術與時俱進，把柔和細膩，治內臟病見長的南派手法融入其中，不斷完善。現在傳承使用的宮廷理筋術，包含30多種傳統套路，不僅手法別具一格，達到“患者不知其苦，實則力透筋骨，功及內臟”，而且專病專治，根據不同的人群和疾病特點，對臟腑、經絡、筋骨、氣血綜合考慮，辨證施治。除了頸肩腰腿痛等常見的軟組織損傷類疾病，對內、外、婦、兒、男科等病癥也有不錯的調理效果。特別是治療關節急性扭挫傷，比如“岔氣”，也就是小關節錯縫，可謂手到病除。