少吃甜食。東方醫學家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝取后，禿頭速度有明顯減緩趨勢。
脫發的四種原因都知道是哪四種了吧。根據自己自身的原因看下一下我們是屬于哪四種，然后，希望上述專家給予的建議，我們在食物上有多預防。
不要挑食、節食、這樣也會影響我們脫發的再生。雖然這些毛病都是從小養成的習慣難以改掉，但是為了我們的頭發不現脫，還是改掉這些壞毛病吧
1、洗頭要徹底
洗頭看似簡單普通，其實是日常護理頭發中藥的一個環節。洗頭要注意一些小技巧。
如洗發次數不應該過多或過少，過多導致頭皮油脂被沖干凈，失去了天然保護，過少則容易造成油脂分泌旺盛，不利于頭發生長。
此外，洗頭的洗發水一定要溫和，不要用特別刺激的洗發水，過度刺激的洗發水不僅本身對頭發有一定的刺激，而且難以沖洗干凈，留在頭發的殘液容易對頭發造成二次傷害。
因此洗發水要溫和，洗發后吹風也要溫和，這樣才能在洗發的過程中做好日常的頭發護理。
2、護發素的使用
僅僅是洗頭，可能無法達到好的日常護理頭發的效果，但是我們也不需要做過多的護理，使用一些護發素就足夠了。
護發素不僅僅有一定營養的成分，而且能很好的中和頭發中的負電荷，其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發表面帶陰離子的分子，并留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭發帶來一系列好處：柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電，并使頭發的機械損傷和化學燙、電燙、染發劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
3、按摩頭皮
頭發的營養來自血液循環，因此血液循環的好壞對于頭發的日常護理也是有非常重要的意義的。
一般來說，洗頭的時候適當按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會起到很好的護理和保健作用。
