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太極拳 四十二式太極拳全套教學

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:張羽昕

發表時間:2024-12-06 12:27

  通過對太極拳的學習方式的了解,不僅能夠幫助到教學者的教學活動,也能夠對學習者的學習活動產生一定的促進作用。下面就讓我們一起了解下太極拳的幾種教學方法,以便我們能夠更好的結合太極拳進行學習。

  直觀法

  直觀法其實就是指教學者具體的動作示范。通過教學者的示范,能夠幫助學習者更好對所要掌握的的動作產生直觀的印象,從而更好的進行自己的練習。同時,這么做不僅能夠幫助學生了解正確的動作,還能夠有效提高學習者的興趣。

  應用示范時應該注意以下幾點

  一是目的明確

  每次示范是讓學生看完整動作還是分解動作;是看動作手法,還是看步法;是看動作規格,還是看演練技巧。目的要明確、重點要突出。可以邊示范邊講解,也可以先講解后示范,還可以先示范后講解。

  二是動作準確

  教師示范應是學生的典范,力求準確、熟練、優美,使學生建立正確的動作概念,激發學生學習動作的欲望。

  三是位置正確

  這一點是指教學者的示范要能夠保證所有的學生都能夠看的清楚,保證每一個學生都能夠獲得好的學習效果。這就需要教學者根據自己的實際教學需要來決定自己的位置。另外還需要注意的就是,不能讓學生迎光、迎風站立。

  完整法與分解法

  1、完整法是指在學習時從動作的開始到結束,不分解、完整地進行教學。它的優點是便于學生完整地掌握動作,不至于破壞動作結構和割裂動作之間的內在聯系。適用于比較簡單而易于掌握的動作。如起勢(開立步)、海底針等。

  2、分解法是指把完整的動作合理地分成幾個部分。分別進行學習,后達到全部掌握。分解法的優點是可簡化教學過程,使學生比較順利掌握動作的難點。一般應用于較難掌握且周期長的動作。比如摟膝拗步,動作較長,又較難掌握,可將動作分解為轉體落臂、擺臂收腳、上步屈收、弓步摟推等四個分動進行教學。

  分解教學是太極拳教學中常用而又有效的方法,運用時應注意

  一是不要把動作分解得太碎,應注意分解動作之間的有機聯系。

  二是應使學生明確分解的各部分在完整動作中的位置、與完整動作的關系。

  三是學習動作時,運用分解法的時間不宜過長,以免破壞動作的完整性和連貫性,形成“斷勁”。

  四是分解練習時,教師應隨分解動作提示分動名稱及要領。

  練習法

  是指根據學習任務,有目的的對某一動作進行練習的方法。

  主要采取以下幾種方法

  1、重復練習法

  重復練習法,是進一步掌握動作的方式,也是改善學習者的身體情況、提高學習者身體素質的一種方式。重復練習法是太極拳教學中比較常用的一種方式,是通過固定條件下,按照要領進行動作的反復練習來達到目的的方法。

  2、組合練習

  是將幾個動作組合起來練習,或是一個動作左右方向串起來反復練習。常用于基本功練習或一個教學階段的教學內容的練習。

  3、個人練習

  是讓學生原地或分散獨立練習,也可安排個人輪流依次練習。以便增強學生獨立思考和獨立記憶的能力。

  4、分組練習

  一般是在教完本課內容后,由組長帶領本組(排)輪流練習,達到互相借鑒、觀摩的效果。

  5、集體練習

  是在教師統一指揮或帶領下集體練習的方式。可保證練習時間和空間。保證課程的密度,便于教師觀察整體的練習效果。

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