一個飽滿蓬松的枕頭是好的選擇，可以讓你的頭頸得到足夠的支撐，同時又不會讓你的頭抬得過高。

　　一個厚實(shí)的枕頭可以在側(cè)臥睡眠時為肩膀撐起一定的高度，側(cè)臥時枕頭應(yīng)能把你的頭頸支撐到與脊椎同一水平。

　　秋天肝火旺怎么辦呢?“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。

　　同時，適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨參、山藥、薏仁、扁豆等，對調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。

　　肝火旺吃什么好

　　1.苦味食物：比如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等苦味食物都具有很不錯的去肝火的效果;

　　2.西瓜：西瓜的去肝火作用也相當(dāng)不錯，能夠幫助消除煩躁情緒，具有止咳、潤腸、利尿、下火等功效;

　　3.西紅柿：西紅柿既是養(yǎng)生美食也是美容養(yǎng)顏的佳食物，西紅柿中富含維生素，營養(yǎng)豐富的同時，還可以有助于清熱解毒，降肝火;

　　4.大豆：大豆對于女性來說是一種非常好的食物，富含蛋白質(zhì)，可以滋陰，同時也是去火的營養(yǎng)食物。

　　“滅”肝火的飲品

　　玫瑰花茶：將玫瑰花加水煮成茶即可。這款茶的美容養(yǎng)顏、養(yǎng)生功效都是非常不錯的，尤其適合于經(jīng)常要加班的白領(lǐng)。平時可以每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用。具有緩解緊張、暴躁等情緒，舒緩的功效。

　　菊花枸杞茶：將菊花10克，枸杞5克一起放入到鍋加水煎煮成茶。菊花可以清熱，枸杞清肝明目，對下肝火有良好的作用。這款茶主要適合于肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

　　鮑魚湯：鮑魚湯對于長期肝火旺盛、而且容易發(fā)脾氣、惱怒的人飲用，對于由于肝火旺盛，引起掌心發(fā)熱、眼睛經(jīng)常干澀，頭暈眼花等癥狀都有很好的緩解作用，同時還有非常不錯的滋補(bǔ)功效。

　　總結(jié)：上文主要想大家介紹了肝火旺的一些問題，肝火旺其實(shí)是非常常見的癥狀，它是由很多因素引起的，想要調(diào)理肝火旺一定要先調(diào)整生活作息，然后再通過飲食慢慢調(diào)理，這樣才能夠由內(nèi)而外的打敗肝火哦!