脫發疾病給人們生活和工作帶來了非常大的煩惱，針對這一病癥，我們今天一起來了解一些預防的方法和護理的措施，希望通過文章的介紹能夠幫助你更好的防治脫發的發生。下面我們來看一下文章的具體的介紹吧。
1、會洗善梳
能夠給頭發帶來直接的傷害的便是洗頭。接下來我們一起來看看科學的洗頭方法吧。
你也許會說，洗頭、梳頭誰不會呀?可別小看這簡單的頭發日常護理步驟，做好了，也有助于防治脫發。
*首先要保持適宜的洗發頻率，油性發質應每天或隔天洗發一次，干性發質每周洗發一到兩次，洗發的同時，應該邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
*其次要選擇適合自己發質的洗發用品，要避免使用堿性強的洗發劑。
這類洗發劑的脫脂性和脫水性太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。
*再說說梳頭，不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、戒煙限酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。因此，戒煙是防治脫發的一個重要因素。
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量。貪杯的男士，為了保持您的一頭“秀發”，即使不能完全戒酒，也必須限制飲酒的數量和頻率，每周至少應讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
3、合理飲食
肉食攝入過多是引起脂溢性脫發的重要“幫兇”。蔬菜攝入量減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。堅持多吃谷物，水果，應盡量做到各種營養均衡。已經有脫發跡象的男士，更要注意少吃辛辣刺激的食物，忌油膩、燥熱食物(肥肉，油炸食品)，忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類，肉類，洋蔥等酸性食物。
4、調整心情
脫發現象雖然沒有給人的體質上帶來什么痛苦，但是它的發生往往給人增加精神上的無形壓力，睡眠不安穩，飲食無心。發現自己有脫發的現象，不要驚慌失措，及時調整好自己的心態，消除不必要的緊張情緒，脫發是可以治療好的，壓力過大反而會加重脫發。
