愛(ài)上補(bǔ)血食物-讓女人皮膚變好

　　每個(gè)女人都想要健康靚麗的肌膚，但是氣色好應(yīng)該怎么做呢?女性氣色好的關(guān)鍵就是要補(bǔ)血，需要從身體內(nèi)部的調(diào)理開(kāi)始!那么補(bǔ)血益氣女人平時(shí)應(yīng)該怎么做呢，今天看看小編給大家搜集的這些方法吧,一定可以幫助大家達(dá)到補(bǔ)血的效果哦!

　　而補(bǔ)血理氣的好辦法就是食療，因?yàn)榧t棗、阿膠、桂圈、山藥、生典、紅梢、白果、構(gòu)祀子、花生等這些補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物能從根本上解決氣血不足的問(wèn)題。同時(shí)改善血紅細(xì)胞的新陳代謝。加強(qiáng)真皮細(xì)胞的保水功能。這樣就能實(shí)現(xiàn)女人自內(nèi)而外的美麗。

　　阿膠為。圣藥“，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血止血、調(diào)經(jīng)安胎的功效。還能使面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤。彈性好，正適合女人的美容要求。

　　紅棗是補(bǔ)血常用的食物。生吃和泡酒喝的效果好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了。特別適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子繃率較高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。還能治療便秘。常喝紅棗桂圓拘祀茶的女性朋友，皮膚白付，美容效果不錯(cuò)。拘祀子放幾較即可，紅棗和桂圓也只要6一粒就可以了。每天早上上班后給自己泡上一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目。特別適合長(zhǎng)期用電腦的女性朋友們。

　　紅棗、花生、桂圓。再加上紅據(jù)，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的。經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果也很好。

　　紅棗、紅豆放人捅米里一起熬粥，因紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了。再放人擂米、紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。

　　紅棗10拉切開(kāi)，白果10粒去外殼，加水煮15一20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補(bǔ)血固腎、止咳叫、治尿頻、治夜尿多，效果很好。

　　紅棗10校切開(kāi)，拘祀子10枚，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，專(zhuān)治艘膝敵軟。長(zhǎng)年吃，有養(yǎng)頤祛斑的作用。

　　紅棗10校切開(kāi)，生姜3片，煮水喝，是開(kāi)胃的良方。

　　此外。用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚(yú)加上拘祀子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨籃、豬骨位加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補(bǔ)血的好食物。

　　多吃補(bǔ)血食物。皮膚才會(huì)紅潤(rùn)有光澤，才能延緩衰老，青棄長(zhǎng)在。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)發(fā)展成一種時(shí)尚，一種健康的生活方式，女性養(yǎng)生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時(shí)就要多多注意自己的飲食安排，營(yíng)養(yǎng)要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個(gè)女性朋友們都能擁有健康的身體!