只要停止進食上述食物，遺尿現象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，并能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。同時，這一變態反應會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導致遺尿。

　　2.辛辣、刺激性食物

　　小兒神經系統發育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生遺尿。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。

　　3.白天限制飲水

　　對于小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛煉膀胱功能。

　　4.晚餐后飲水多

　　下午4時以后，督促小兒控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐盡量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。

　　5.多鹽、糖和生冷食物

　　多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。

　　6.玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜

　　這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。

　　孕婦緩解尿頻的對策

　　1、學會“忙里偷閑”

　　出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排凈小便，學會“忙里偷閑”。排尿時身體向前傾，可以幫助你徹底排空膀胱。

　　2、護墊不能使用太久

　　懷孕后，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。

　　3、在白天多喝點水，但不要過量或大量喝水

　　而在睡前1-2小時內少喝水，以減少夜間上廁所的次數。保證睡眠充足，睡覺時盡量多左側臥，以減少到膀胱的壓力。

　　4、少吃利尿的食物

　　如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等，這些瓜果平常人多吃都會頻繁地上廁所，所以對于來來就尿頻的孕婦吃了會使尿頻加重。當然這些食物本身無害，可以在外出或者頻繁上衛生間不方便時盡量少吃，平常少吃也沒有問題。

　　5、加強肌肉力量的鍛煉

　　多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。會陰肌肉收縮運動：收縮臀部，陰道肌肉，如電梯般上抬腰部。從“1樓”到“5樓”分5層上抬，在“5樓”處保持2-3秒后，邊呼氣邊分5層放下腰部。

　　6、避免仰臥位

　　孕媽咪休息時要注意采取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對于輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣于仰睡的孕媽媽要小心仰臥位低血壓綜合癥”，嚴重時甚至會導致休克。

　　7、及時就醫

　　若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道總是喜歡起夜隱藏的健康問題是什么了吧，您也應該已經知道在日常生活中如何預防尿頻的出現了吧，那小編希望您可以把今天想把今天學到的有關孕婦緩解尿頻的對策的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。