中年男性健康保養(yǎng)秘訣

　　1.常用剃須刀，年輕5歲半

　　英國諾森比亞大學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

　　2.少吃點，多記點

　　德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導致人認知能力下降。科學家表示，好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么好減掉750卡路里。

　　3.睡眠多，臉不老

　　長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

　　4.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲

　　一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

　　5.口腔衛(wèi)生，腦子更靈

　　英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

　　6.心跳慢壽命長

　　想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。”

　　7.有晨勃，更年輕

　　清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫(yī)學雜志》近刊登的一項研究表明，每周同房生活不到1次的男性，ed(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周同房3次以上，ed減少4倍。

　　8.身體胖，老10年

　　2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(bmi)每增加5個點(相當于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

　　9.訓練大腦，年輕15歲

　　做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

　　10.每天一杯酒，活到85

　　一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應該已經(jīng)知道男人過了40歲的危機有哪些了吧，您也應該已經(jīng)知道在日常生活中中年男性如何保持健康了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關中年男性健康保養(yǎng)秘訣的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動吧。