隨著生活中水平的提高，越來越多的人希望自己的可以永保青春，因為每個人都不希望看見自己的衰老，那您知道“四梢”延緩衰老是什么方式嗎?您知道生活中如何抗衰老嗎?不知道沒關系，今天三九小編就為您介紹一下有關女人吃什么抗衰老的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　“四梢”延緩衰老

　　面對衰老，每個人都是會非常的苦惱，因為隨著時間的推移，衰老也會隨著而來，并且會越來越快，所以很多人會追尋很多延緩衰老的方法，這就出現很多抗衰老的妙招以及抗衰老的食物。

　　多數人運動，只關注各個關節的活動，但資深中醫師提醒，經常活動人體的末端組織，能夠促進臟腑功能，延緩衰老。

　　中醫認為人體組織由血、肉、筋、骨所組成，與這些組織相對應的末端是指：“指為筋之梢，舌為肉之梢，齒為骨之梢，發為血之梢”，四梢與臟腑功能是相關的。

　　一般等到人到了一定的年紀就是會出現身體上的衰老，比如說一般的老年人都是會出現身體虛弱的現象，并且還會伴有肝腎精力不足的現象，其實這些都是可以通過對今天小編介紹的四梢的方法來延緩衰老。

　　“梢”不同 鍛煉方式不同

　　筋之梢：多拍手 勤泡腳

　　指(趾)為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對應。老人練筋梢時可經常拍手，或以一手手指在另一手心中打圈按摩;腳趾的保健可常做這個動作：取立正姿勢，以腳趾立地抬起腳后跟，一上一下重復多次，此外，晚上臨睡前熱水泡腳。

　　肉之梢：舌舐上顎 生津咽唾

　　舌為肉之梢，舌頭是中醫望診的重要內容，脾主肌肉，舌為脾之外候。唐代醫圣孫思邈的養生方法之一是“晨興漱玉津”，可祛病益壽。他每天早上醒來經常運動舌體，生出滿口津液，再徐徐咽下。

　　骨之梢：常愛牙 勤扣齒

　　齒為骨之梢，老人腎虛牙齒不固，牙齒極易脫落或松動無力。故老年人應該提高口腔的清潔意識，每天堅持早晚刷牙。此外，每日早晚還應該勤扣齒，即以上牙對下牙空口咬撞，反復多次，以健齒強身。

　　血之梢：勤梳頭 善護發

　　一般人的頭發是連接著人的學業的，所以被稱之為血之梢，我們是可以通過看一個人頭發的質量，數量，顏色等方面看出這個人的衰老的程度，所以說頭發也是人衰老的一項非常重要的指標。

　　老人應經常洗頭保持頭發衛生，每日梳頭以保持頭發彈性，促進頭皮的血液循環。平時注意多吃一些黑色食品，如黑芝麻、核桃、木耳、阿膠、首烏等補腎益血烏發的食物。

　　哪些壞習慣會導致迅速衰老

　　壞習慣1、戀床

　　現在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，還不如每天忙于工作或學習時那樣精力充沛。

　　戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。

　　壞習慣2、醒后起身小便

　　早晨一覺醒來后，可能膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。

　　壞習慣3、醒后立即劇烈運動

　　許多人，晨起后習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進行。若起床后，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。