心理作用

　　人的心理是強大的，心理暗示往往可以啟動你無法想到的作用。吃了藥盒的朋友，可能是天天想著增高，有可能就真的增高了，不過，這只適用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，再怎么想都是沒有用的。

　　正確用藥

　　這里正確用藥包括兩個方面，是一個選擇你合適的增高藥, 就是有效的增高藥。 這里就要清楚什么是適合你的藥，沒用之前怎么知道適不適合我呢。我在這里主要指的是針對什么年齡層的藥盒。如果你是一個成人，卻買了一個加強營養均衡的增高藥，這個就幾乎沒有用處。

　　因為成人的增高不再是營養不營養的問題，你長這么大，那么肯定營養是充足的。成人增高的秘訣就在于是否能再促進你生長素的分泌，是含有生長素。人的身體發育總是伴隨的激素的多少，所以成人想增高，就一定要買成人類型的增高藥，而不是盲目選擇地。

　　堅持運動

　　這個在青春期的時候做效果是明顯的，但是它同增高的原理一樣，在幼年進候做，效果可能比不做高那么一點點?，但這實際是在青春期前基礎好了，長高的空間就比別人大了不少，所以不要忽視幼兒時的玩耍，因為這也是一種鍛煉身體的方式。

　　良好的生活習慣?

　　從小就要教育子早睡早起，如今電腦游戲盛行，千萬要管住這個方面，不能讓其通宵達旦地玩游戲， 應合理安排時間，松弛有度，也不要過分限制，以至走上不歸路。

　　a、飲食方面?

　　注意一日三餐的營養均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正。

　　b、睡眠方面?

　　睡眠對兒童的生長發育作用重大。睡眠時生長激素的分泌量多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時分泌多。 同時保證睡眠質量的提高。

　　d、情緒方面?

　　經常保持開朗樂觀的心態，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因為情緒影響到內泌系統?影響到生長激素的分泌。如果經常為身高或學習而苦惱，思想負擔重，食欲也會下降?睡眠質量也不高，這些也會影響身高。平時壓力也不要太大，否則，就會造成皮質醇超正常量以上的分泌，結果把所儲存的營養全部用完了，也就是說吃進體內的營養根本不能被身高所吸收。