網(wǎng)絡正流行的男人養(yǎng)生方

　　現(xiàn)在很多人都開始在網(wǎng)絡上尋找養(yǎng)生的方法，其實網(wǎng)絡上的一些養(yǎng)生知識也不是全都正確的，大家還是要經(jīng)過深思熟慮哦!近小編看到的一些有效的男性養(yǎng)生方法，也是從網(wǎng)上搜集來的哦!下面就和大家一起來了解一下吧，看看你們都知道嗎?

　　不“搶話”

　　美國馬里蘭大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，與善于傾聽的人相比，經(jīng)常打斷別人談話的人其患心臟病的危險高47%。“搶話”會導致血壓升高、心率加快。久而久之，導致心臟病。

　　早晚刷牙，使用牙線

　　牙周炎中導致牙病的細菌會引起血管炎癥，從而增加患心臟病的危險。經(jīng)常刷牙并使用牙線清潔牙齒，嚼嚼無糖口香糖，有利于護牙護心。

　　到溫暖的地方過冬

　　冬季心臟病發(fā)病率大約會增加33%。洛杉磯心臟研究所所長羅伯特·克洛那的新研究發(fā)現(xiàn)，氣溫較低時，血管不易放松擴張，心臟泵血難度更大。而到溫暖的地方過冬則會改變這一現(xiàn)象。

　　適量飲酒

　　捷克醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，滴酒不沾者比每天喝1~2杯酒的人，患心臟病的危險更大。原因是乙醇有助于降低血栓危險。然而，過量飲酒則有損心肌。

　　住在郊區(qū)

　　英國心臟協(xié)會研究發(fā)現(xiàn)，城市中的空氣污染容易導致人體吸入過多的二氧化硫和一氧化碳，進而誘發(fā)血管炎，終導致血栓。一氧化碳還會限制血液攜氧量，導致心臟缺氧。

　　每天兩杯茶

　　《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊文稱，一項為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，每天兩杯茶可使患心臟病的危險降低50%。兒茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物質。

　　吃純黑巧克力

　　巧克力有益心臟健康，純黑巧克力好，其內大量的黃酮類物質，能限制血液中脂肪沉積，防止血管栓塞。

　　冥想打坐

　　美國心臟協(xié)會《中風》雜志刊文，每天冥想打坐2次，堅持7個月可大大減少血管脂肪堆積。冥想打坐還能降低血清素和腎上腺素等應激激素水平，進而降低高血壓。