現代醫學研究發現，給予之中含有大量的優質蛋白質，很容易被我們的身體所吸收，經常服用能夠有效的增加身體的抵抗力。
第七：鱔魚
鱔魚具有很好的補氣養血的作用，對于肝、腎、脾等等具有很好的滋補作用。現代研究發現，鱔魚之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質經常服用之后能夠起到調節血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。
第八：兔肉
兔子肉是一種非常好的保健以及美容的食物，服用之后能夠起到補中益氣的作用，對于一些脾胃虛弱的人群以及中氣不足的人群來說是非常適合的。除此之外，兔肉之中還含有豐富的磷脂，這種物質能夠有效的保護我們的血管壁，能夠有效的預防身體出現高血壓以及冠心病。
第九：南瓜
南瓜是很多人都喜愛的一種食物，不僅味道甘甜，同時還帶有一股獨特的香味。南瓜之中含有豐富的營養物質，常見的就有微量元素以及大量的植物蛋白質以及微量元素和大量的氨基酸等等。
其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷，這種物質會幫助血液之中的紅血球正常的運轉，而鋅元素以及鐵元素等等都是補血所需要的關鍵元素，所以說南瓜具有非常好的補血作用。
女人因為經期、生育等各種原因，出血量極大。因此補氣血對于女人來說，是養生保健的重要事項之一。向大家介紹五款補氣血的湯，讓大家知道女人喝什么湯補氣血好。女人只有氣血充足，才能擁有紅潤的好臉色。
1、當歸羊脊湯
將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之后，將里面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。
2、姜片烏雞湯
烏雞湯適合秋冬季節進步，尤其是對于女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，好放一些姜片。從中醫的角度來看，生姜具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。
3、燉柴雞湯
除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時候2斤多的好，然后燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些姜片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前，加入一些當歸，就能起到補氣補血的作用。
