現在由于人們的生活水平改變了，同時生活壓力也隨之而來，給人們帶來更多的一些精神壓力從而，以及一些生活環境的因素導致了現在人患有癌癥的幾率比以前要高出好多，那么怎樣預防癌癥好呢?我們的生活方式能有效防癌嗎?我們在平時的生活中需要少吃脂肪食物能夠有效的降低疾病降脂，那么下面我們就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

　　根據2010年中國的惡性腫瘤的發病與死亡的數據顯示，全國患有癌癥新發病例約為309.3萬例，發病率為235.2/10萬，這樣算下來，平均的每天大概有近8500人患有癌;在2010年的時候我國的癌癥死亡病例大概為195.6萬例，死亡率為148.8/10萬，這樣平均算下來，平均每天大概有5300余人是死于癌癥。

　　2013年亞太抗癌大會上專家指出，中國每年新增癌癥患者數量已占到全球的20%以上。而且，癌癥高發的勢頭絲毫沒有逆轉趨勢。以北京為例，北京市腫瘤防治研究辦公室副主任王寧明確指出：“10年之內，發病率肯定下不來，能進入平臺期就不錯了。”

　　科學研究已經證實，大多數癌癥的病因與生活方式有關。美國癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中就指出，77%的癌癥根源在于生活方式，而遺傳和環境只占到14%和9%，因此，每個人都應學會主動截斷致癌的危險因素。近日，臺灣《康健》雜志就刊文指出，10種生活方式有助于人們遠離癌癥。

　　看到體重的指數，美國針對全球的188個國家的調查顯示得出，中國的肥胖的人口在4600萬左右，這個僅次于美國，是全球“第二胖”的一個國家，然而肥胖可能會誘發癌癥。根據美國的研究顯示，大約有49%的子宮內膜癌、35%的食道癌和28%的胰腺癌都是由于肥胖惹得禍。

　　臺灣專家認為，脂肪細胞可能會間接促進癌細胞生長。北京朝陽醫院沈雁英教授建議，人們好盯住體重指數(BMI)，計算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方，如果BMI超過24即為超重，超過30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動、減少脂肪和糖的攝入、每天運動，控制體重。

　　適時生育，選擇母乳喂養。如今，晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而，晚育或放棄生育不利于防癌。

　　美國研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風險將大大降低。

　　母乳的喂養也是具有類似的作用的，經過英國的研究發現，堅持母乳喂養可以讓女性患有癌死亡的風險降低10%左右，中華醫學會的婦科的腫瘤學分會的主任委員曹澤毅教授指出，女性的佳的生育年齡是在25-33歲之間的。

　　找到情緒宣泄渠道。許多癌癥患者回顧患病前兩三年的生活，都會看到消極情緒的影子。北京安定醫院心理危機干預與壓力管理中心主任西英俊表示，壞情緒是癌癥的向導，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。他建議，生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。

　　每天都出點汗。運動是經濟實惠的防癌方法。美國研究顯示，經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%，患結直腸癌風險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動，就能降低患癌風險。

　　研究人員指出，運動時出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進身體排出多種致癌物;運動利于腸道蠕動，減少糞便積存時間，降低大腸癌風險;重要的是，運動能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細胞侵襲。沈雁英指出，每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳等有氧運動好，以身體微微出汗為宜，不要運動過猛。