排毒功效：排出汗水和積聚在體內的毒素，對青春痘、痤瘡、色斑、便秘均有一定療效;
改善微循環：加速體內血液循環、打開毛孔，凈化體內環境，徹底排出身體污物、降低血壓、降低血糖、降低膽固醇、甘油三脂;
緩解關節疼痛：遠紅外線深透力可達肌肉關節深處，使身體內部溫度升高，放松肌肉，帶動微血管網的氧氣及養分交換，并排除積存體內的疲勞物質和乳酸等老化廢物。對消除內腫，緩和酸痛之效果卓越;
消炎消腫：遠紅外的熱效應，使血液活性物質釋放，血管擴張，活躍新陳代謝，改善病灶區的供血氧狀態，加強細胞再生能力，控制了炎癥的發展，加強病灶修復，加速滲出物質吸收，從而消除炎癥和水腫。
強化肝臟功能：肝臟是體內大的化學工廠，是血液的凈化器。遠紅外線照射引起的體內熱深層效應，進而能活化細胞，提高組織再生能力，促進細胞生長，強化肝臟功能，提高肝臟解毒、排毒作用，使內臟環境保持良好狀態，可說是佳的防病戰略;
調節自律神經：自律神經主要是調節內臟功能。人長期處在焦慮狀態，自律神經系統持續緊張，會導致免疫力降低，頭痛，目眩，失眠乏力，四肢冰冷。遠紅外線可調節自律神經保持在佳狀態，使上述癥狀得以改善或祛除。
洗桑拿對男性健康好不好
洗桑拿對男性好不好?桑拿這種既具時尚又能保健的休閑方式，受到不少工作緊張人士的喜愛。但是，醫學專家警告說，頻繁進行桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。
洗桑拿浴有許多保健作用，如能加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞、煥發精神的目的。且由于身體經過反復的冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷的收縮與擴張，還能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等也都有一定的功效。
男子睪丸的溫度一般要比人體溫度低3—4℃，這樣才能產出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多倍，不利于精子生長，會造成精子活力下降過多，從而導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。
對于未婚未育的男士，除桑摩不宜常洗之外，其他能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。此外，心臟病患者及傳染病患者，不能洗桑摩浴。
結語：事實證明不論是男性還是女性，都需要根據自身的情況來判定是否適合蒸桑拿。并沒有說男性或者是女性在蒸桑拿的時候都是由好處的。青少年男性好避免桑拿，因為桑拿可能會導致男性不能生育。
