隨著工作壓力和生活壓力的不斷驟升，越來越多的人都出現了脫發的現象。加上電子產品的使用率不斷升高，脫發變得越來越普遍。尤其一些職場女性，脫發已經成為了她們的焦點話題。那么如何防治女性脫發呢?讓小編來告訴大家吧!
女性脫發吃什么好
一、富含維生素的食物
如果你的頭發特別容易長頭皮屑甚至有脫發的現象出現，非常有可能是因為體內缺少維生素A，而且這些也都是缺乏維生素A的主要表現，所以建議大家多食用一些富含維生素A的食物。
其實很多種蔬菜水果中都含有大量維生素A，除了這些外，動物肝臟、蛋類、魚類食物中也含有大量的維生素A。
維生素B也是養發護發的主要元素，它能夠促進頭皮新陳代謝，通常新鮮的蔬菜中以及全谷類食物中都含有大量的維生素B。皮脂腺分泌油脂的正常運作，還需要維生素C的平衡推動。
還有，維生素C不但還具有活化微血管壁的作用，而且還能夠讓你的發根充分的吸收血液中的各種養分，終達到改善脫發的現象。如果你還在為脫發掉發而感到煩惱的話，那么一定要在飲食方面多注意補充這些養分。
二、含蛋白質類的食物
每天攝取一定量的優質蛋白質是很重要的，蛋白質有助于頭發的健康生長。
優質蛋白質的主要來源有肉類、魚類、豆類、蛋類食物以及牛奶等。
攝取充足的蛋白質可以改善脫發問題，蛋白質在經過腸胃消化吸收后，會形成各種氨基酸，從而進入到血液中，被發根吸收，現合成角蛋白質，再經過角質化之后，就形成了頭發，所以說補充蛋白質是養發護發的基礎養分。
三、含微量元素的食物
微量元素中的鐵和銅都是具有維持頭發健康的作用的物質。因為如果體內缺乏銅就會導致頭發變得黯淡無光，而且頭發的顏色也會漸漸變得越來越淺。而鐵元素具有增強頭發血液中的含氧量，對頭發的生長具有非常明顯的促進作用。
在各種綠色蔬菜中含有堿性無機鹽，比如鈣、鎂、鈉、鉀，這些堿性無機鹽可以中和體內影響頭發健康生長的酸性物質，并能將這些物質排出體外。
四、補充含碘食物
女性頭發是否有光澤，主要與甲狀腺有關，補充碘可以增強甲狀腺功能，有助于頭發的健康生長，所以如果有脫發掉發的情況，那么建議補充含碘豐富的食物，比如紫菜、海帶、牡蠣等。
