不宜吸煙
我們很多人都喜歡在運動流汗之后，坐在路邊的椅子上來一根香煙，感覺生活真美妙。可是這樣是很損害身體的。吸煙本就是危害健康的行為，加上我們剛剛運動過，呼吸比較急促，血液循環加快，那么就很容易就把香煙中的有害物質擴散到身體內部，從而影響我們的健康。
不能飲酒解乏
劇烈運動后，人的身體機能會處于亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動后即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激。引發關節炎癥。
1、提高肺活量。
2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。
3、穩定血脂水平。
4、降低血壓。
5、改善血小板聚集。
6、提高心臟功能。
7、提高免疫力。
8、使人體不易發炎。
9、降低患肥胖癥幾率。
10、減輕心理負擔。
總結：現在的很多人們因為工作繁忙的原因而放下了運動，有的時候甚至一個月都不會運動一下，這樣對我們的身體沒有一點好處。文章中已經細說了我們在運動中應該注意些什么以及運動給我們帶來的好處，希望大家能夠在生活中注意這些，多多運動。
