鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
制作方法
1、首先鮮萵苣去皮清洗洗凈，切成細絲，撒上少許的食鹽開始腌制;
2、用手把多余的水分擠去，加入食鹽、黃酒、味精均勻攪拌即可。
小提示：這道美味的食物不僅清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對于產婦很有幫助，起到利尿的效果，而且對于治療便秘很有幫助。
金針菜燉肉
原料：金針菜310克，瘦豬肉60克。
制作方法
1、金針菜清洗干凈，瘦豬肉清洗干凈直接切成薄片，把兩種食材一起放入陶瓷罐內。
2、使用大火隔水燉至瘦豬肉熟透，直接能夠吃肉喝湯即可。
小提示：這款美味的食物，不僅能夠治療奶水不足，而且對于緩解乳腺炎很有幫助。
鮮蘑炒豌豆
原料：鮮口蘑100克,鮮嫩豌豆角200克,植物油15克,醬油15克,鹽3克。
制作方法
1、 豌豆去殼備用，鮮蘑清洗干凈直接切成小丁。
2、 油鍋加熱，下入鮮蘑丁、豌豆一起煸炒幾下，依次加入醬油、精鹽，使用旺火快速煸炒，炒熟即成。
小提示：這道美味的食譜具有利尿，治療奶水不足很有效果。
總結：通過上述的文章對坐月子吃什么好和坐月子食譜等有關內容的具體介紹，大家對于坐月子飲食注意事項應該都非常的了解了，如果大家喜歡小編介紹的這些知識的話，一定要轉告給你身邊正在坐月子的產婦朋友哦。
