很多男性朋友都開始注意到自己的健康問題了，越來越多的男性朋友也開始注重養生，男性養生和女性養生有什么不一樣的呢?男性飲食和健康有什么樣的關系呢，男性飲食保養又是怎么做的呢?今天小編就給大家介紹一下男性健康飲食究竟包括哪些吧!

　　吃黑木耳對男性健康的五大真好處

　　大家對黑木耳一定很了解吧，黑木耳的好處大家都知道哪些呢?其實黑木耳對于男性朋友來說也是非常好的，尤其是經常對著電腦工作的男性來說!黑木耳可以幫助排出體內的灰塵和臟東西，還可以清潔大腸中的垃圾!所以我們平時要多吃些黑木耳!

　　木耳的功效真的很多，而且營養價值也非常大，經常男性飲食食用木耳，對男人來說是件好事。吃黑木耳對男性健康的5大好處。

　　一、有效排除異物

　　黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭發、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。

　　二、防治貧血

　　黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。

　　三、防治冠心病

　　黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

　　四、延緩衰老作用

　　黑木耳可降低動脈粥樣硬化家兔氧自由基，肝、心、腦組織脂褐質，血漿過氧化脂質，血漿膽固醇含量及減輕動脈粥樣硬化病變的作用。提示黑木耳可能通過降血漿膽固醇，減少脂質過氧化產物脂褐質的形成，以維護細胞的正常代謝，顯示有延緩衰老作用。

　　五、抗潰瘍

　　黑木耳多糖以每日70mg/kg灌胃，連續2d，能明顯抑制大鼠應激型潰瘍的形成;以每日165mg/kg灌胃，連續12d，能促進醋酸型胃潰瘍的愈合，對胃酸分泌和胃蛋白酶活性無明顯影響。

　　吃黑木耳對男性健康的5大好處，抗潰瘍，延緩衰老，防治冠心病，貧血，排除異物，都是木耳的功效，男人現在知道也不晚，讓木耳加入你的男性飲食吧。