成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

眼部不適或是疾病信號 眼睛暴露14種病(3)

  按摩法

  按壓眼球法。閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。

  按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3~5次。

  按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠處,眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。

  遠眺

  這個方法任何時候任何地方都能直接使用,當(dāng)用眼一段時間后,試試將目光遠眺,遙望遠處的景色,如果是綠色風(fēng)景或者海景就更好,這樣眺望個十來分鐘,眼睛會舒服一些。

  轉(zhuǎn)眼睛

  這個方法更簡單,哪怕沒有風(fēng)景的地方也能用,眼睛累了的時候,不妨靜靜地坐下,眼睛平視前方,然后有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼珠,轉(zhuǎn)的相對慢一點,順逆時針逆時針都來幾遍,能緩解眼睛疲勞。

  吃什么對眼睛好

  1、蔬菜水果定是要多吃的

  多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。

  維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會患夜盲癥;

  維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;

  維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。

  2、黑豆核桃粉

  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜

  做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。

  效果:補充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。

  3、山藥等湯

  材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗

  做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。

  效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強體質(zhì)的作用。

  4、飲茶明目

  枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時間面對電腦的白領(lǐng)等。

  常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。

  結(jié)語:看了小編上文的介紹,您應(yīng)該已經(jīng)知道眼部不適暴露的疾病有哪些了吧,您也應(yīng)該已經(jīng)知道日常怎樣保護眼睛了吧,是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)吃什么對眼睛好的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快行動吧。

日常怎樣保護眼睛 眼部不適暴露的疾病 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产无码片 | 欧美精品黄页在线观看大全 | 国产高清一区二区三区 | 噜噜视频日韩精品一区二区三区 | 精品国偷自产在线不卡短视频 | 国产成人精品视频一区二区三区 | 91精品久久久无码中文字幕vr | av无码中文一区二区三区四区 | 91精品国产乱码在线观看 | 国产精品免费中文字幕 | 黄网站视频在线观看 | 成人黄色毛片在线免费观看 | 国产无人区卡一卡二卡三乱码网站 | 人妖专区免费视频精 | 污污内射久久一区二区欧美日韩 | 国产中文字幕一区二区三区在线观 | 动漫精品无码精品一区二区 | 国产精品色婷婷亚洲综合看片 | 看黄子片wwwabc300 | 一区二区三区免费观看 | 国产高清美女一级毛片录像 | 国精品午夜福利视频不卡麻豆 | 亚洲欧美日韩在线观看一 | 东京热免费视频一区二区三区 | 国产成人一区二区午夜精品 | 国产激情一区二区三区小说 | 免费伦费一区二区三区四区 | 精品免费第一区二区三区 | 国产精品无码一区视频 | 国产v亚洲v天堂无码 | 精品无马国产自在现线一 | 久久亚洲精品不卡 | 精品四虎免费观看国产高清 | 后入式啪gif动态图 蝴蝶谷成人 | 国产女主播一二三区 | 国产美女黄性色A片 | 国产91精品高潮白浆喷水 | 亚洲精品入口一区二区乱麻豆精品 | 69精品人人人人人人人人人 | 成人久久久久久 | 日本a∨不卡在线一区二区 日本a∨东京热高清一区 |