武式太極拳是太極拳中的一個重要流派，同樣具有很多的學習者。今天我們要一起了解的就是武式太極拳的相關內容，以便武式太極拳的愛好者能夠更好通過教程進行學習。

　　太極拳至少有三個方面的功效，即強身、防病和養(yǎng)生的功能。

　　在太極拳的學習中，開始就會要求練習者能夠心靜，要排除心中的雜念，專心于太極拳的練習之上去。只有心靜專注，才能練好武式太極拳，這是根據太極拳的拳理與先輩的經驗得出的結論。

　　那為什么練太極拳要這么強調“心靜”呢

　　人們得病的原因很多，除了大自然中風雨寒暑的侵襲致病外，七情六欲及外界的應酬對人體的危機影響也很大。所以要求武氐太極拳的習練者在練功和平時生活中，都要心平氣和，精神凝聚，以便遠離七情六欲對我們身體的侵襲，破壞我們的健康。不光練功時要注意，曰常生活中也要時時注意這個要求。

　　有些拳友在剛開始習練太極拳時，會有這樣一個過程：不練拳時，還能靜下心來體悟拳意要領，可一開始練功，就干般思緒，萬種感受涌上心頭一不是胡思亂想一些和太極拳八竿子打不著的東西，就是憋氣使勁(所謂的以意領氣)。這個現象在初學者中很普遍，大家可以到公園、廣場等一些健身者較多的地方去，一定會發(fā)現這些現象。甚至有些帶了學生的拳師也是這樣，說起拳論及拳經來頭頭是道，可一打拳就會出現前面所說的現象，不是毫無拳意的胡亂比劃，就是使勁憋氣，甚至還自以為是的美其名曰：進入意境。

　　怎么樣才能靜下心來練習太極拳，以便能得到一個好的健身效果呢

　　事實上，在進行武式太極拳的練習時，只要你能夠站直身體，一心去練習就可以了。這是通過對一個念頭進行集中的方式，將心中的雜念排除的方法。通過不斷的武式太極拳練習，我們能夠充分鍛煉自己的身心，后自然的做到心靜的狀態(tài)，獲得良好的鍛煉效果。

　　整和靈也是武式太極拳練習中的一個要求。你們練拳要把身子練整了，不能散，身法要整，勁也要整。只有身法整了，勁才能整。整和靈也是五字訣中所要求的——身法要靈，不能滯。身法散了會挨打，滯了也會挨打，身法散了，對方的勁接不住。身法滯了，對方的勁就化不開。身法的整與靈主要體現在步法和腰胯上。所以老譜有有不得機得勢處，身便散亂，必致偏倚，其病必于腰腿求之的說法。

　　武式太極拳的功夫只能通過不斷的練習以及自身的思考來獲得，從來沒有什么捷徑可走。在武式太極拳的學習中，不僅拳架套路的演練十分重要，還要能夠刻苦的進行樁功和大桿的練習，那么下面就具體的來了解一下吧。

　　練太極拳怎么要站樁和練大桿呢

　　肌肉、骨骼、筋腱才是發(fā)力的根本，只有強化過的肌肉、骨骼、筋腱才能承受并發(fā)出強大具有毀滅性的力量，而且發(fā)出的力的大小和速度都和肌肉、骨骼、筋腱的質量有著直接的關系。師爺李錦藩有這樣一句話留下來:“架子天天走，桿子不離手，師兄弟見面就推手。”可以說是太極拳實用化的不二法門，而只有通過打拳架，打單式(按正確的要領)才能練出太極內勁。然后再通過站樁，大桿(正確的方法)加深加厚內勁，后更要經常推手實戰(zhàn)才能把練出的功力應用出來。

　　這些都是前輩們在多年練功及教學中領悟和總結出來的寶貴經驗，也是武氏太極拳的基本要求。

　　武氏太極拳的修身，修心和修德的功能

　　做人要低調，不要張揚，氣須斂，不要張狂;做事要穩(wěn)重，不要急矂，心要靜，不要慌張;練功要塌實，不要輕浮，神應聚，不要散漫”。作為武氐太極拳的習練者，更要愛國敬業(yè)，尊師重道。練拳要認真，做事也要認真，要平心靜氣去練拳，更要心平氣和的去待人接物，曰常做事不要與人頂牛，但也不要回避困難與問題，待人要不偏不倚，要立身中正。處世公允。一旦看準方向要有“勇往直前，有進無退”的氣勢，練拳如此，平常做事又何嘗不是這樣呢?

　　武氏太極拳不會把人練成一個赳赳武夫，它是文化拳、文明拳、文雅拳，武氏太極拳的習練者也要做一個文化人、文明人、文雅人，而做一個文化人，就要做與自己身份相符的文明事，文雅事。

　　太極拳是中國傳統(tǒng)文化中瑰寶，是我們的祖先留給我們的寶貴遺產，我們每一個人都有權利和責任去繼承，傳揚并分享它。