五：便秘方
每晚睡覺前，用花椒、姜、鹽、醋、小茴香等浴足并按摩，對功能性便秘有較好的防治效果。
預防便秘十要歌訣也說：“功能便秘不吃藥，自然療法益處多。睡前浴后做足療，健身祛病排泄好。”可見，足療，尤其是中藥浴足，對便秘有較好的防治效果，尤其適用于那些體質較強的習慣性便秘患者。
什么是泰式足療
泰國的不僅人妖出名，而且像按摩，SPA，足療都非常有名。泰式按摩發源於古印度的西部，創始人是古印度王的御醫吉瓦科庫瑪，他至今仍為泰國人民奉為醫之父。他的傳統醫藥知識及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，并由泰王召集，廣泛吸收他們的傳統醫藥及按摩的寶貴經驗，把這些經驗銘刻在大理石上，鑲嵌於瓦特波的臥佛寺的游廊壁上。此地成為訓練傳統泰式按摩的基地。泰式按摩是古代泰王招待皇家貴族的高禮節。主要分為保健按摩和娛樂按摩兩類。
按摩是通過手法的物理刺激，作用於人體體表面的特定部位，經皮膚滲透到肌肉、筋膜、肌腱、骨關節、神經、血管、淋巴等組織，通過神經和體液的調節及軟組織和骨關節的調整，產生一系列生理、病理變化，而使肌體功能恢復達到治療疾病的目的。
泰式按摩具有以下作用∶
1.松解黏連，可使黏連的肌筋剝離開。
2.改善肌肉血液循環，促進肌酸等代謝產物的排出。
3.能增加肌肉緊張的代謝產物的溶解度，放松肌肉，解除疲勞。
4.能主動增加關節的活動，使關節更加靈活，達到舒筋活絡，滑利關節的作用。
5.能調節人體氣血的運行，增加脾胃運動，助消化。
6.全套動作幾乎將人體全身按摩一遍，手法輕柔和緩，能調暢情志，使人緩和緊張的情緒。
