隨著社會的發展，生活水平的提高，人們的生活方式也變得各式各樣，忙綠的工作之外是少不了眾多的應酬的，所以說很多男性或者是女性都會面臨著喝酒的這件事情，那您知道喝酒前應喝什么防止醉酒嗎?您知道喝酒喝醉了怎么辦嗎?今天小編就為您一下有關男人飲酒過度的危害的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　喝酒前應喝什么

　　現在很多的利益里面好像都包含了一種特殊的禮儀，就是飲酒，不管是同事或者是朋友之間的聚會還是公司舉行的宴會，都是會有一起舉杯的這件事件，但是人們都知道酒喝多了有害健康，那要怎么樣低限度的減小傷害呢?

　　中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明表示，喝酒前后吃些合適的食物，對防醉酒有事半功倍的醒酒效果。

　　酒前喝100毫升牛奶

　　喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處于無保護狀態，對身體傷害極大，而且也更容易醉酒。

　　其實我們常喝的牛奶也是可以減緩人體內的酒精的吸收的，并且喝酒之前來一杯熱騰騰的牛奶的話哈市可以保護我們的胃黏膜受到刺激。所以說在您喝酒之前可以來一杯100毫升左右的牛奶就可以防止醉酒了哦。

　　喝酒時別摻汽水

　　在喝酒過程中，有些人為了稀釋酒精，習慣摻點汽水，或者喝點可樂。殊不知，汽水中含的二氧化碳會刺激胃黏膜，加快酒精的吸收速度，不僅不利于解酒，反而會加重身體的不適。

　　醉酒后，很多人喜歡酒后喝點濃茶解酒。其實，濃茶里的茶堿會引起血管收縮，升高血壓，并不是解酒醒腦的好選擇。

　　通常來說，吃一些酸味的水果可以解酒。因為水果里含有機酸，而酒里的主要成分是乙醇，有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質從而達到解酒的目的。

　　除了這個之外，在這里還是要提醒一下大家就是所謂的“小酌怡情，大醉傷身”。所以奉勸各位喝酒一定要適量才行，喝多了對身體的危害是很大的。

　　喝酒前還吃什么好防醉

　　對于喝酒，專家表示，您可以在喝酒前吃點東西，一則能夠在胃里形成一些保護，減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起，降低它的濃度，延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質。具體吃法有以下幾種：

　　第一類、富含B族維生素的食物

　　富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服復合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復合維生素B片很方便。

　　第二類、富含淀粉的食物

　　淀粉類大分子能和酒精發生結合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。

　　第三類、富含果膠的水果和蔬菜

　　比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必擔心肥胖問題。

　　第四類、奶類和豆漿等蛋白質飲料

　　特別是酸奶，質粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。