現(xiàn)在的許多男性朋友開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康，越來(lái)越多的男性朋友注意養(yǎng)生的話(huà)題。你們平時(shí)都知道哪些男性養(yǎng)生小常識(shí)呢，進(jìn)入秋季之后又應(yīng)該怎么保證男性健康呢?男性保健常識(shí)養(yǎng)生究竟該怎么做呢，今天小編就帶你了解一下秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些吧!
男性健康保健小貼士
其實(shí)男性養(yǎng)生不僅是飲食調(diào)理，還有日常良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成!你們知道哪些男性健康的生活習(xí)慣呢，日常生活中需要注意的是什么呢?其實(shí)男性健康要從生活中的細(xì)節(jié)抓起，很多的疾病都是從壞習(xí)慣開(kāi)始的!和小編一起來(lái)了解一下日常的哪些細(xì)節(jié)不可忽視呢!
1.別忽略胸口痛
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒(méi)有，但確診后才使人放心。
2.注意隱秘的睪丸癌
20歲~40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來(lái)相當(dāng)困難。男子可以在溫水澡后皮膚變得柔軟的時(shí)候自己檢查。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
3.自覺(jué)去做例行體檢
長(zhǎng)期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，會(huì)貽誤佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的好方法。
4.注意飲食
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃蒜和魚(yú)類(lèi)，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
5.不抽煙
如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。
6.保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量對(duì)心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
7.別忘記高血壓的威脅
高血壓對(duì)心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
8.入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，這時(shí)需去醫(yī)院檢查。
