現(xiàn)在很多的男性朋友都開始關(guān)注養(yǎng)生的話題，廣大的男性朋友平時都是怎么養(yǎng)生的呢?什么樣的男性保健飲食是健康的呢，男性養(yǎng)生飲食需要我們注意哪些呢?今天小編給大家介紹一些男性健康飲食，看看你們平時的飲食習(xí)慣都是健康的么?

　　男性在秋季里的保健飲食

　　有些男性朋友身體不好，經(jīng)常這里疼，那里痛，這是因為體虛的原因!許多男性朋友都承擔(dān)著家庭的重任，不僅是經(jīng)濟上的支撐，總是在煩惱究竟該怎么辦呢?許多男性朋友沒有養(yǎng)生常識，不知道保健的辦法，現(xiàn)在和小編一起來了解一下男性飲食該怎么做吧!

　　每個人都需要一套適合自己的保健飲食常識，給自己的身體注入能量，現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下保健飲食吧:

　　1、每天一個洋蔥

　　服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。科學(xué)試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內(nèi)的細(xì)菌全部殺滅。當(dāng)然，服用后吃一塊口香糖還是很必要的。

　　2、奇異果防止便秘

　　腸道疾病被視做對健康的大威脅之一，長期便秘預(yù)示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。香港大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善中國便秘病患腸道效應(yīng)進行專項研究。結(jié)果顯示每天食用兩顆奇異果，連續(xù)四周，約54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數(shù)由平均每周2.2次增至4.4次，同時糞便停留于腸道的時間縮短，幅度達(dá)27%。秘密在于奇異果富含膳食纖維，有助于產(chǎn)生較軟糞便并幫助排泄。

　　以上這些就是男性的保健飲食，你看明白了嗎.男性飲食告訴你，每天一個洋蔥，對男性身體是有很多幫助的，洋蔥可以增強男性的人體抵抗力，它里面含有大量的自然抗生素，對各種細(xì)菌有很強的殺傷力，嚼三分鐘生洋蔥，口腔細(xì)菌就會全部被殺死，可見威力之大!