現(xiàn)在都市生活的人大都飽受壓力的困擾。每天都會有不同的壓力，當(dāng)壓力來臨的時候，總感覺時間過得那么漫長。如果不能及時的調(diào)整好心情。嚴(yán)重的會危害身心健康，對于工作也有很大的影響。下面這十三種減壓方式你知道嗎?跟著小編一起了解下吧，希望對大家能夠起到幫助。

　　十三種方式輕松減壓

　　1、來塊黑巧克力

　　黑巧克力中含有大量的代可可脂，其擁有獨特的香氣，入口柔滑，給人帶來至高無上的愉悅感，是其他食物不能夠與之相比的。

　　享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

　　2、彌漫的薰衣草芳香

　　幾個世紀(jì)以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。

　　所以在接受芳香療法是很不錯的減壓方式，能夠讓你身體更加健康，還能有效的改善你的心情。所以小編建議在晚上睡覺的時候，在你的枕頭中放些薰衣草，能讓你睡個安穩(wěn)的覺。

　　3、沉溺在擁吻中

　　你工作很晚才回到家中，和愛人說句你好，就急忙和孩子去練習(xí)踢球或是看書。

　　等一等!一分鐘時間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個大大地擁吻。一個吻不僅僅會給你的愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強免疫系統(tǒng)，促進你和愛人的關(guān)系。

　　4、享受一塊新鮮的金槍魚排

　　讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量存儲能力更加健康。

　　誰會拒絕美食的誘惑?更別說對身體還有很多裨益，這樣又健康、又美味的美食你還能忍住嗎?趕緊過來一起享受一下吧。

　　5、美甲

　　你的雙手就像是忙碌的蜜蜂。它們在鍵盤上飛舞，揮舞錘子和釘子，喂飽孩子，擁抱愛人，洗洗刷刷，清潔牙齒等等。做個美甲犒勞一下這些無私的小工人吧。像按摩一樣，美甲需要與另外一個人有身體接觸，這不僅會讓你感覺奢華，甚至可以讓你提高自尊。現(xiàn)在它也成了減壓良藥。