太極拳中如何用勁，一直是太極拳學習中的一個難點，下面我們就從陰陽相濟的角度對太極拳的勁力運用做一個了解吧。通過對太極拳勁力運用的理解，能夠幫助我們更好的結合太極拳進行學習。

　　一、陰陽一體的整體勁

　　太極拳的勁力，每招每式都是有陰有陽，剛柔相濟，柔中帶剛，是在放松的基礎上發出的一種彈性勁。它是一個陰陽和合、意氣力三結合，周身一家的整體勁。無論大小動作，一起動就要包含陰陽兩個方面。這種太極陰陽整體性，在技擊中尤其講究發勁內外合一，陰陽一體。因此，要弄懂每個動作的勁點(施勁之點)、勁別(八種勁別)、勁源(勁從哪里來)、勁路(勁的運作路線)、勁力結構(意氣力、丹田帶動、周身四肢各個力點的配合)，使每個勁都形成一個陰陽相合的整體。

　　二、陰陽互包的化打結合勁

　　太極拳的勁力，都是陰陽互包的包容勁。每個動作之中必須有陰有陽，陰陽互相包含。開中有合，合中有開，凡開的動作必然有合的部位。手、眼、身、法、步的配合都要貫徹陰陽互包、化打結合。有人講，“四兩撥千斤”，這又是陰陽相濟的問題。四兩怎么能撥動千斤呢?怎么撥?武禹襄講得好，“撥者，合也”。陳照奎老師講，“誰能合誰能贏”。敵來力時，我靠觸覺將我力與敵之來力相合，然后順敵之來力，稍微一撥，順勢改變一下敵來力走向的角度，使其來力落空，即能起到四兩撥千斤的功效。“引進落空合即出”，關鍵在于稍微改變一下來力之方向角度，即可使敵來力落空。

　　三、保持陰陽平衡的對稱勁

　　太極拳中對于平衡是很看重的，不僅是在拳架的練習中需要保持身體的平衡，而且在太極拳的推手與技擊的練習中也要重視自身的平衡。保持陰陽平衡的對稱勁，才能保證自己太極拳交手時能夠獲得勝利。

　　四、陰陽往復的折疊勁

　　這一條非常重要，陳家溝常講，“不懂疊法枉徒勞”。欲開先合，欲合先開;欲上先下，欲下向上。欲要先給，欲給先要;欲收先放，欲放先收。從反面入手，陰陽折疊。如果沒有這種折疊勁，直接開合則為抽扯之形。太極拳許多拳式是欲發先引，先引后發。這種力點折疊性的變化，可以使敵方難以捉摸，判斷失誤，防不勝防。

　　五、陰陽變化的螺旋勁

　　根據太極陰陽變化的螺旋形式，太極拳的勁道也要求勁走螺旋，無論大小動作，非圓即弧，絕無直來直去。螺旋勁運用在四肢則為纏絲勁;運用在胸腰(即中樞部位)，謂之立體螺旋。總之，大小動作必須在螺旋中完成。

　　太極拳用勁，都是陰陽相濟，運作中走螺旋形式。常言：“打拳三個圈，推手三個球。”大小動作都要走螺旋。順纏、逆纏、走弧線、S線，這又是太極勁力陰陽變化的一個特征。

　　除了要從太極拳陰陽相濟的理論上去理解太極拳的勁力運作，也要能夠從用意不用力的角度去理解太極拳的勁力運作。下面我們就對用意不用力的內容具體的來了解一下吧。

　　“用意不用力”，其中的“意”和“力”已經包括了武術內三合中的兩個方面。內三合是心與意合，意與氣合，氣與力合。意，就是把我們心里想的表達出來。如果練拳時沒有意，那就根本沒有目標。沒有目標，動作就非常盲目，非常呆板。沒有意念，力也就沒有了。

　　為了克服這個問題，我們在練拳時，就要用意。但是，這個意不是潛意識的意，而是著重于外表的意，有點吹胡子瞪眼的樣子。這樣，手上就出現了拙力、僵勁。因此，“用意不用力”這句話起因于許多人練拳不知道用意，但是，用意以后，又出現了意念過重的現象。所謂“過猶不及”。練習太極拳要做到“無過不及”。很多人練拳有個誤區，一開始很軟，以后強調用意了，反而更用力了，動作就更僵硬了。為了提醒那些用意過度的人，就提出了練拳要不用力。這個不用力，是不用拙力，不是一點力都不用。如果我們單純從字面上理解“用意不用力”的話，就會影響我們的練拳實踐。

　　用意不用力，是指我們的太極拳練習中，要通過意作為主宰去控制整個身體的運動。不過要注意的是，在太極拳中，雖然會強調不用力，但是需要我們用勁，而不是完全的一點力氣都不用。

　　關于太極拳的勁力，很多人認為應該是柔的。柔是沒有錯，但是，現在練的拳是軟的。應該是剛柔相濟，柔中寓剛。太極拳的勁力跟外家拳有一個非常大的區別，就是發力時留有余地，不是完全釋放。太極拳的勁力在釋放的同時，還要往回收。現在，許多練習太極拳的人沒有關注到前面的“用意”，反而關注到了后面的“不用力”。其實，這句話重要的是前面兩個字“用意”。太極拳不是表面的劍拔弩張，火爆熱烈，而是要不怒而威，這才是太極拳追求的“用意不用力”。太極拳是內家拳，在勁力上是內練一口氣，體現的是內在的飽滿，不是外在的緊繃。這是非常明顯的形體上的表現。

　　從氣息的表現來看，太極拳是逆腹式呼吸。在開合的時候，丹田下沉，不是挺胸，是合胸。發力后的身體表現，太極拳和長拳是不同的。長拳的發力，胸腔是飽滿的。太極拳的發力是沾衣發力，氣沉丹田。

　　另外，太極拳對勁力火候的掌握跟手捏水管相似。手用一定的力度捏緊水管，加大水壓，使水噴射出來，但是又不能用力過度，把水管完全壓扁堵塞。太極拳對勁力的控制也要恰到好處，要“用意不用力”。這樣體內的血管在產生一定壓力的條件下，擠壓血液流動，從而促進血液流動加速，促進毛細血管的充盈。如果使用拙力，肌肉過于緊張，血管就僵滯不通了，氣血流通就受到阻礙。所以，練習太極拳要“用意不用力”。要在“用意不用力”中體會內力的運行。