豆腐
大豆蛋白富含人體所需的八種氨基酸，可制造血紅蛋白以傳送氧氣使肌膚紅潤白皙，豆腐中還富含維生素B6，能促進新陳代謝，保持肌膚水嫩光滑，豆腐西施的成語不是亂說的呃。
檸檬
檸檬屬于柑橘類的水果，豐富的維生素C對促進新陳代謝延緩衰老及增強身體抵抗力十分有益。檸檬有非常明顯的美白作用，是很多美容產品中經常添加的成份，號稱“美白之王”。
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果，新鮮櫻桃中含有大量的鐵元素，可提高血紅蛋白的含量，富含的維生素C能滋潤美白皮膚，有效抑制黑色素的形成。
西蘭花
西蘭花的100克花球中含蛋白質3.5~4克，是西紅柿的4倍，其中富含的維生素C\A是美白肌膚的神品，可以有效預防黑斑、色斑的產生。
木瓜
木瓜中富含木瓜酶，不僅能豐胸，還能排除體內毒素，促進新陳代謝幫助溶解肌膚中的皮脂和老化角質，提亮膚色。
獼猴桃
獼猴桃在行家口里有個綽號“美膚金礦”，它的維生素C頷聯是柳橙的1.7倍，膳食纖維是菠蘿的1.7倍，維生素E是櫻桃的2倍，抗氧化劑是西紅柿的3倍，鈣含量是香蕉的2.5倍，是名副其實的美容水果。
銀耳
銀耳有“菌中之冠”的名號，富含天然植物性膠質，類似于膠原蛋白，長期食用可增強皮膚彈性及補充水份，有去除臉部黃褐斑的功效。多吃一些可以美白祛斑的食物，既有營養又能美白皮膚，兩全其美啊!如果你沒有太大的耐心，不妨跟隨潮流祛斑法!
總結：經過上述的文章對美白祛斑小竅門和美白祛斑的方法等有關內容的具體介紹，廣大女性朋友是不是已經對這些竅門愛不釋手了呢。但是小編還是要提醒大家，美白祛斑不是一朝一夕的，需要持之以恒才能擁有健康白皙水嫩的肌膚。
