腰腿關節痛

　　更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰酸腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。

　　男性更年期的治療 男性更年期食療保健

　　男性在更年期的時候，脾氣暴躁，情緒不穩定都是比較正常的，作為他的妻子，可以在飲食中多為自己的丈夫考慮考慮，多學習一些養生的小知識，通過食療保健的方法為丈夫減壓。男性更年期的年齡會比女性稍微晚一些，一般在五十到六十歲之間。他們的癥狀要比女性稍微輕一些，不會很明顯，一般通過調節飲食也是可以緩解的。下面小編為大家介紹一些飲食小常識，幫助大家緩解更年期帶來的壓力!

　　心腎不交型

　　主要表現為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數。

　　桂圓百合粥

　　龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

　　瘦肉蓮子百合湯

　　瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

　　甘麥蓮棗湯

　　甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。將甘草、淮小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

　　肝腎陰虛型

　　主要表現為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數。

　　芝麻粥

　　黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調味后食用。

　　玄地烏雞湯

　　玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。

　　淮山棗肉煲瘦肉

　　淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

　　脾腎陽虛型

　　主要表現為頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

　　核桃蓮子粥

　　核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。

　　枸杞羊肉湯

　　枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。

　　結語：關愛男性健康，從自己做起!男性朋友們，平時一定要注意自己的飲食和生活習慣哦，不要讓更年期“纏上”自己，不要讓繁忙中的自己“倒下”哦!通過上述小編為大家介紹的方法，更年期的親們可以試試哦，只要堅持合理的飲食習慣，更年期根本不是問題!