現在不管是男性還是女性，都喜歡抽煙。很多人心情不好的時候就出去抽根煙緩解下壓力，雖說我們都知道吸煙的危害是很大的，但是還是不會去戒煙。現在吸煙有害健康的廣告語到處可見，可是大家真的能改掉吸煙的習慣嗎?其實戒煙并不難，只要有好的戒煙方法，“擺脫”煙的控制其實很簡單的。下面小編與大家一起研究下關于煙的知識!

　　吸煙的危害 吸煙不可忽視的四大危害

　　危害1、飯后一根煙，快活似神仙

　　跟吸煙者用餐，往往飯后，他們會掏出煙來吞云吐霧。

　　人們常說的“飯后一根煙，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。

　　飯后吸煙，對胃部的消化系統沒有幫助。飯后抽煙只能得到心理的慰藉，但是對身體的傷害更大。

　　飯后，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人感興奮，腦袋輕飄飄。實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后人體熱量大增，吸煙會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。

　　危害2、睡醒一根煙，神精氣更爽

　　吸煙的時間、環境、場合掌握不好，更是害上加害，這也是吸煙者的誤區。

　　早上醒來，坐在床上先點上一支煙，這是很多男性朋友喜歡的做的事情，他們覺得早上抽支煙可以提提神，讓自己腦子更清醒。抽煙可以提提神倒是沒有錯，但是早上剛起來的我們，經過一夜的休息，精神其實已經很好了，細胞液很活躍，如果選擇這個時候吸煙的話，其實是會產生很大的副作用的。煙里面含有很多的毒素，它會抑制大腦的供血，如果再影響大腦細胞對氧氣的吸收，是會影響頭腦的清醒的，這樣容易產生神志不清的狀況。所以早上剛起來好不要急于抽煙。

　　睡醒抽煙，想將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，卻不曉得經過了一晚后，室內如果空氣流通不好，混雜著香煙的煙霧又被重新吸進肺中，健康必定受影響。另外，空腹吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，長期下去將增加引發慢性支氣管炎的幾率。