8、脫脂奶

　　脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質，也是凝乳和乳酪的主要成分。

　　用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質。加入堿或過量的酸后可以再溶解。

　　凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。

　　酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質含量。

　　這樣做藥粥可防秋季脫發

　　何首烏粥

　　加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

　　枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

　　黑豆核桃桑葚粥

　　黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

　　護發誤區

　　誤區1. 秋天秀發不怕曬

　　為了美麗的秀發，很多女士對頭發進行了護理，可惟獨忘記了防曬這件工作。不要認為此時的陽光不夠毒辣，是曬不傷秀發的。

　　要知道秋老虎也是很厲害的，此時的高溫也是可以將頭發曬傷的。出門打把遮陽傘還是很有必要的。

　　誤區2. 不使用吹風機

　　頻繁使用吹風機會損害頭發，這是每個人都知道的常識。但是，比起吹風機，讓濕漉漉的頭發直接迎接太陽的暴曬更傷頭發。

　　建議大家使用大功率的吹風機，在距離頭發20cm的地方將頭發進行快速吹干。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道加速脫發的6種食物有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？如果你本身脫發就比較嚴重的話，這些食物就更要避免了，多吃一些潤發的食物，才能讓你擁有一頭秀發。