相信一提到動(dòng)脈硬化，網(wǎng)友們都不會(huì)覺得陌生，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中，經(jīng)常能發(fā)現(xiàn)我們周圍有很多動(dòng)脈硬化的病例，動(dòng)脈硬化不僅僅嚴(yán)重威脅了我們的健康，還給我們的正常生活和工作造成了很大的影響，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊妙A(yù)防工作，來保證我們的健康，今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識(shí)。

　　首先，小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于預(yù)防動(dòng)脈硬化的誤區(qū)，我們?cè)陬A(yù)防動(dòng)脈硬化的時(shí)候，一定要注意一些我們可能會(huì)犯的錯(cuò)誤，下面我們就一起來看一下。

　　隨著心腦血管病的逐年增加，許多人開始重視調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。但應(yīng)怎樣預(yù)防，下面就來看看專家對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化三大誤區(qū)的介紹，相信對(duì)大家會(huì)有所幫助。

　　誤區(qū)1 不能攝入膽固醇

　　膽固醇雖然是形成動(dòng)脈脂肪斑塊的主要成分，但它還有許多重要的生理功能，是大腦、神經(jīng)組織等重要臟器成長(zhǎng)發(fā)育必不可少的物質(zhì)，更是破壞腫瘤細(xì)胞和其他有毒有害物質(zhì)的“功臣”。

　　因此，不應(yīng)過度限制。膽固醇大部分由體內(nèi)合成，其合成量隨攝入總熱能的增加而增加。

　　如膽固醇攝入量由每日300毫克增加到3000毫克時(shí)，機(jī)體吸收率則由30%降至8%，體內(nèi)合成也下降。

　　因此非高血壓、高血脂、高膽固醇血癥病人不必嚴(yán)格限制。關(guān)鍵在于科學(xué)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多活動(dòng)。豆固醇、谷固醇、食物纖維和姜可減

　　少膽固醇的吸收，牛奶可抑制體內(nèi)膽固醇的合成，大豆、洋蔥、大蒜可增加膽固醇的排泄。

　　誤區(qū)2 吃素能防止動(dòng)脈硬化

　　如果經(jīng)常攝取超過機(jī)體能量需要的碳水化合物(米面中的淀粉、水果中的果糖、甜食)。

　　它們照樣能在體內(nèi)合成飽和脂肪酸，并增加膽固醇的合成，照樣會(huì)引起動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期素食，營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不平衡，易使免疫力降低，影響健康。

　　誤區(qū)3 吃水果可替代蔬菜補(bǔ)充維生素、纖維素

　　除有酸味兒的水果含維生素C較高外，一般的水果維生素含量并不太多。

　　如100克蘋果或梨、桃、西瓜中的維生素C，含量在0～6毫克;100克青椒或白菜、菜花、番茄、菠菜、油菜薹中維生素C，含量在40～85毫克。成人每日需70～100毫克維生素C，光靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

　　上面的這些，就是小編給網(wǎng)友們介紹的關(guān)于動(dòng)脈硬化的相關(guān)知識(shí)，希望網(wǎng)友們有所關(guān)注，在平時(shí)的生活中，一定要重視小編上面給網(wǎng)友們介紹的這些，不能自顧自的亂治療。

　　相信看到這里，網(wǎng)友們對(duì)于動(dòng)脈硬化也有了一定的了解了，下面小編要給網(wǎng)友們介紹的就是關(guān)于動(dòng)脈硬化的癥狀，我們?cè)谌粘Ｉ钪校绻龅搅讼旅娴倪@些癥狀，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，積極配合醫(yī)生的治療。

　　年齡40歲以上，有高血壓、高血脂家族史的中老年朋友，如果出現(xiàn)以下征兆，一定要特別注意腦動(dòng)脈硬化：