我們每個人都希望自己有個健康的身體，能夠活的長久些，可是現實中我們卻總是存在這樣的病，那樣的病來危害我們的健康，其實很多都是很我們平時一些不好的習慣有關系的，比如日常生活就有20個要命行為，我們一起來了解下有關我們健康小常識吧。

　　日常生活20個要命行為

　　大家知道嗎，我們的一些日常行為說不定是會要了我們的命的哦，那你知道有哪些錯誤的行為嗎?如果希望有健康的長壽的身體我們需要注意什么呢?今天小編就帶領大家來了解下吧。

　　1.鍛煉模式一成不變

　　如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

　　2.高跟鞋的美麗錯誤

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　3.呼吸太淺

　　平時，我們的呼吸總是非常的淺，這樣的話會使得血管里含的氧氣水平比正常的二氧化碳水平低的，這時候我們就會搞到疲憊不堪，萬一我們血液中的氧氣不足的話，就會使得心跳加速、血壓升高，這樣對我們的身體是非常的不好的，所以不妨我們每天多做深呼吸吧。

　　4.整天工作，沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

　　5.健身房里的馬大哈

　　好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的保險。

　　6.經年不變的避孕方式

　　避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

　　7.超負荷的衛生棉條

　　現在的生活節奏是非常的快，可能忙碌的生活會是你忘記身體中還有衛生棉條，如果我們很長一段時間不進行換棉條的話很容易就會出現陰道炎癥以及其他婦科疾病的。棉條長只能夠用8小時，所以我們睡覺之前一定要記住換。

　　8.牙線會讓牙縫變寬嗎

　　這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。