陳式太極拳是當今太極拳流派中接近與傳統太極拳的，因而對于一般的練習者來說，陳式太極拳的學習難度很大，而對于傳授者來說，教學也很困難。下面我們就結合太極拳簡單的介紹下陳氏太極拳的教學方法吧。

　　一、教授陳氏太極拳要講清拳理

　　學習陳氏太極拳必須先“明理”，所謂理即是要明白陳氏太極拳的風格特點，對身體各部位的要求，以及練習的步驟與方法。

　　在現代，學習陳式太極拳的人包括了各種人群，他們通常都有不同的學習目標，也有著不同的生活經驗、文化水平等等，因而對于陳式太極拳的教學者來說，一定要根據學生的不同情況采取不同的方法進行教學。

　　首先無論對哪種類型的人，在教學時必須要闡明陳氏太極拳的風格特點：快慢相間、剛柔相濟、松活彈抖、纏繞折疊、連綿不斷、一氣呵成。陳氏太極拳的纏絲是武術拳種中特有的一種勁力功法。其核心是“手纏、足纏、臂纏、腿纏、身纏、周身纏”，也就是貫穿身體各個部分所表現出來的纏繞運動。

　　明白了這些方面就可以教授學生怎么來練陳氏太極拳。首先要認真學習陳氏太極拳的基本的規格和要求，掌握它的風格和特點，進行基本功訓練。

　　基本功的訓練主要分為兩個部分來練習

　　一為外形的訓練

　　外形的訓練特點主要是纏絲勁，就是全身通過各部位的運動，用纏繞的方法表現出來，而不是亂搗、亂扭、亂晃。

　　二為內氣的訓練

　　陳氏太極拳的內氣訓練是以逆式呼吸即腹式呼吸為主，結合一些基本動作，用意念去引導，使它和動作連貫起來，不可故意強求而使動作形成一股一股的斷勁狀態。要以內氣為動力，通過外形的劃拳和旋轉伸縮運動，以內催外、以外領內來體會外形和內氣的內外合一，使得動作和呼吸達到自然順暢，這就是所謂傳統陳氏太極拳的盤架子。

　　二、通俗易懂的效果

　　對于陳式太極拳的初學者，要盡量采用通俗易懂的語言進行教學。太極拳中的很多要領都顯得比較深奧，而且需要在動態的運動過程加以體會，因而對于學習者來說，會很難理解。這就要求教授者必須學會用通俗易懂的語言去教學，幫助學習者理解這些要領的含義。

　　大家都知道練習太極拳要放松，怎么放松呢?又要放松到什么程度。教練和輔導員一般都很難做出解釋，這樣習練者就無從著手。因為放松到什么程度只有習練者自己體會的到，只要在運動中各個部位按規格和要求去做，在活動的范圍內感到舒服，用意不用力，哪個地方不舒服，說明這個地方沒有松開，或者沒按要求去做。比如本人在教學中，要求習練者自己先握緊拳頭，再要求不握緊拳頭(但不要放開手掌)，然后要求習練者通過這兩個動作，從握緊到不握緊去體會這個過程，那就是一個放松的過程。其中放松的程度大小，只有習練者自己的感受體會更深，因為當你握緊拳頭時你的肌肉造成緊張狀，然后會使經絡、氣血會在沒有阻力的情況下，順暢快速到達手指末梢，那么就會產生一種沖脹感，這就是一種放松的過程。要使習練者明白這種過程，用這樣的放松過程貫穿到整個套路中去，時時調整各個拳架的運動。松胯也是一樣，在以腰為主宰，在尾閭正中的提前下，向左右旋轉可以用軸承來形容，當軸承上了黃油后會更潤滑，那么只要在胯放松的情況下，就會使旋轉自如。尾閭正中也可用通俗的方法來理解，就是脊柱的尾端猶如蓋房子用的吊錐，無論在什么狀態下，都起到垂直平衡作用。有種種例子都可用通俗易懂的方法來教授習練者，使他們在容易理解的情況下，明白陳氏太極拳的練習過程，才能逐漸做到“著熟--懂勁--神明”。尤其作為傳承和推廣者更易用這種通俗易懂的教學方法，這樣的效果會更好。

　　三、言傳身教、因人而異、以點帶面、互相學習

　　在教學過程中除了把陳氏太極拳的規格和要求細致地講解清楚，并且要不厭其煩地通過實踐的演練，帶領習練者按照要領反復演練。由于習練者的情況不同，就必須根據不同的類型進行教授。理解能力強、練習較好的就可以多講授一些，讓他們能更快地掌握各種學習方法。對于年齡偏大、身體狀況較差的習練者應以養為主，可采用高架子練習。年輕人盡量要求高一些，拳架可低一些，發勁的力量可逐漸加大些?？傊蛉硕?，循序漸進地練習。在教授過程中，每位學員的進度會有差異。此時可以先著重練得較好的學員，由他們帶領其他人員一起練習，可以起到相互學習的作用，以點帶面，這樣的效果會更好些。

　　以上的幾點內容，應該能夠對陳式太極拳的教授者產生一定的幫助。不過，對于教學重要的，一是你自身的太極拳水平，二是要結合你教學實際情況進行調整，讓學習者能夠很好的學會太極拳。