很多中老年人都喜歡喝茶，喝茶就成了一種時(shí)尚的養(yǎng)生方法。因?yàn)椴枞~中含有大量茶多酚以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅能夠提神醒目，還可以美容養(yǎng)顏。愛(ài)喝茶不等會(huì)喝茶，有些錯(cuò)誤喝茶習(xí)慣會(huì)危害身體健康。下面這12種喝茶致誤區(qū)我們一定要知道。

　　12個(gè)喝茶誤區(qū)危害身體健康

　　喝茶對(duì)我們來(lái)講是一種傳統(tǒng)的飲食文化，常喝茶對(duì)我們身體有諸多的功效。很多人在喝茶的時(shí)候往往進(jìn)入誤區(qū)，如果不加以改正，嚴(yán)重的會(huì)危害身體健康，下面這12個(gè)誤區(qū)一定要避免。 

　　誤區(qū)1：愛(ài)喝濃茶

　　葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠;同時(shí)還可以引起心跳過(guò)快，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

　　而且濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍。咖啡因還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。

　　誤區(qū)2：愛(ài)喝熱茶

　　根據(jù)科學(xué)統(tǒng)計(jì)，喜歡喝滾燙的茶的人相比和溫茶的人更容易患上咽喉癌。患上咽喉癌的幾率高達(dá)兩倍之多，因此科學(xué)家們就得出結(jié)論，認(rèn)為極為熱的液體在經(jīng)過(guò)咽喉部的時(shí)候，會(huì)燙傷上皮組織細(xì)胞，引起損傷，終導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

　　誤區(qū)3：飯后喝茶好

　　飯后馬上喝茶容易使茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡(luò)合反應(yīng)，從而影響人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收。飯前空腹喝茶會(huì)稀釋胃液和影響胃液的分泌，不利于食物的消化。

　　正確的方法是至少餐后半小時(shí)，好1小時(shí)后再喝茶。

　　誤區(qū)4：睡前喝茶

　　茶葉中含有的咖啡堿有興奮中樞神經(jīng)的作用，因此，一直就有睡前喝茶會(huì)影響睡眠的說(shuō)法。

　　我們還知道茶中含有的咖啡堿具有利尿的作用，如果在加上喝茶時(shí)飲入的大量水分，想必在夜間會(huì)增加上廁所的次數(shù)，對(duì)于睡眠也會(huì)有極大的影響，所以小編建議在睡覺(jué)前好不要喝茶。

　　誤區(qū)5：泡茶要用沸水

　　高檔的綠茶通常用85℃左右的水來(lái)沖泡，過(guò)熱的水易使茶湯鮮爽味下降。鐵觀音等烏龍茶好用沸水泡，茶香更好;緊壓黑茶如普洱餅茶也可以考慮煮茶，這樣可以使普洱茶中特色的品質(zhì)成分充分浸出。