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桑拿常識 韓式汗蒸功效的介紹(3)

  體驗汗蒸時應注意事項

  ① 在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

  ② 不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄

  ③ 體驗時適當補充水分防止虛脫,但切記不要為了出汗刻意喝水

  ④ 體驗時間一個小時為宜,前期可作適當運動,注意身體放松

  ⑤ 體驗過程中及時排便,不要忍便

  ⑥ 出現身體出現整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放松片刻,癥狀消失后在進入

  汗蒸之后注意事項

  ① 體驗完后10至20個小時內細胞處于修復過程中,好不要洗浴,用毛巾擦拭就可以。

  ② 蒸完之后有的人會繼續出汗等停止之后在上街,不要接觸冷的物品

  結語:原始的桑拿現在經過不同地方人們的改進,現在已經出現了幾個不同的桑拿流派。今天介紹的是韓式汗蒸。其實韓式汗蒸大體上和傳統的桑拿沒有很大的區別,需要注意的事項都是一樣的。

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