女人健康飲食 美麗從頭到腳
現在物質生活水平提高了，吃東西不僅是為了自己的胃，還要對得起自己的嘴。
現在很多女性養(yǎng)生已經不僅僅是追求食物的美味，更多的是能否保證身體健康，營養(yǎng)是否全面，脂肪要少，總之是功效越多越好!但是你們知道哪些食物是具有養(yǎng)生保健的功效的呢，平時生活中廣大的女性朋友又應該怎樣利用飲食來達到養(yǎng)生的目的呢!
佳飲食
佳肉
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質的佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
佳湯
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質養(yǎng)分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
佳護腦食物
有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
佳糾酸食物
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應吃3-4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。
佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。
結語：許多女性朋友都在尋找健康的養(yǎng)生方式，有些人購買昂貴的保健品達到保健的效果!但是其實生活中的許多事物就有養(yǎng)生的功效，只是我們不知道利用罷了!今天小編給大家介紹了這么多的女性飲食常識大家都記住了嗎，自己受益的同時也可以分享給身邊的朋友們哦!
