不少患有單純性肥胖癥的患者朋友聽(tīng)說(shuō)可以通過(guò)食物來(lái)治療單純性肥胖癥，那么真的是這樣嗎?下面小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)單純性肥胖癥的形成原因吧，幫助大家了解單純性肥胖癥這種疾病，還有應(yīng)該如何治療單純性肥胖癥。
只要控制好患者的飲食，就能從一定程度上治療單純性肥胖癥，那么下面就和小編一起來(lái)看看單純性肥胖癥的飲食治療吧。
單純肥胖癥的根源是體內(nèi)的熱量過(guò)剩，熱量的主要來(lái)源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質(zhì)、維生素與無(wú)機(jī)鹽的供給量。
一是一杯牛奶
每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機(jī)體所需鈣質(zhì)。
二是兩份粗飯
是在主食大米、精白面粉做的主食之外，每天先要保證吃一份100克薯類(lèi)和一份100克粗雜糧制作的食品。吃紅薯、芋頭、土豆等薯類(lèi)飽腹感強(qiáng)，能降低您過(guò)于旺盛的食欲。好安排在晚餐時(shí)吃，粗雜糧制作的食品有粗制面包、玉米面餅子等，能提供較多的B族維生素。
三是3種水果
比如在冬天，每天要吃一個(gè)蘋(píng)果、一個(gè)橘子。蘋(píng)果有多種保健功能，橘子含有大量的維生素C。此外，還要吃一種其他水果，如山楂、大棗、梨、柿子。三種水果共約300克。
四是吃4份高蛋白食物
平均每天合計(jì)為150～200克。一份是50克豆制品，一份是50克魚(yú)。另兩份是分別不超過(guò)50克的雞蛋和肉類(lèi)(雞肉、瘦豬肉或牛羊肉)。高蛋白食物有助您在去除多余脂肪時(shí)，不失肌肉的結(jié)實(shí)和保持、增強(qiáng)免疫力。
五是500克蔬菜
其中至少一半應(yīng)是深色蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、胡蘿卜、西紅柿。深色蔬菜還包括海帶、黑木耳、蘑菇等菌藻類(lèi)，菌藻類(lèi)以鮮重計(jì)。每天吃500克蔬菜可以使您獲得充足的維生素、無(wú)機(jī)鹽與膳食纖維，讓您精力充沛。
六是6杯水
每天要喝不少于6杯即超過(guò)1500毫升的白開(kāi)水或茶水。千萬(wàn)不要以為口不渴就少喝水。充足的飲水量能促使您體內(nèi)代謝產(chǎn)生的毒素及時(shí)排出，并使皮膚潤(rùn)滑。
以上就是單純性肥胖癥患者在日常生活中應(yīng)該注意的飲食了，下面再來(lái)看看單純性肥胖癥是什么原因形成的吧，希望對(duì)大家有所幫助。
單純性肥胖癥的病因
熱量攝入多于熱量消耗使脂肪合成增加是肥胖的物質(zhì)基礎(chǔ)。
當(dāng)日進(jìn)食熱卡超過(guò)消耗所需的能量時(shí)，除以肝、肌糖原的形式儲(chǔ)藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲(chǔ)藏于全身脂庫(kù)中，其中主要為甘油三酯，糖原儲(chǔ)量有限，脂肪為人體熱能的主要貯藏形式。如經(jīng)常性攝入過(guò)多的中性脂肪及糖類(lèi)，則使脂肪合成加快，成為肥胖癥的外因，往往在活動(dòng)過(guò)少的情況下，如停止體育鍛煉、減輕體力勞動(dòng)或疾病恢復(fù)期臥床休息、產(chǎn)后休養(yǎng)等出現(xiàn)肥胖。而在一般情況下，人體每日所進(jìn)熱卡有差異，取決于年齡、性別、身高、勞動(dòng)性質(zhì)等因素，由于正常神經(jīng)內(nèi)分泌的精密調(diào)節(jié)，使人體體重相對(duì)較穩(wěn)定而不發(fā)生肥胖。
